Полосатая диета отзывы и фото

Содержание

Приземляемся на полосу похудения на полосатой диете

На сегодняшний день множество разнообразных диет доступно нашему обществу. На любой вкус, цвет, длительность, с разными целями, со своими плюсами и минусами. Но диетологи критикуют половину из них. Одни считаются слишком жесткими и стрессовыми для организма, после других вес возвращается на свое место, третьи вообще являются малоэффективными. Но все согласны с тем, что полосатая диета на кефире — наиболее оптимальный вариант для похудения.

Основа полосатой диеты — чередование разгрузочных дней. Чаще всего ее рекомендуют для быстрого сбрасывания небольшого веса, например, к какому-то важному или памятному событию. Множество отзывов свидетельствуют о результативности и легкости данной методики. А специалисты подробно описывают, почему именно кефирной полосатой диете следует уделить пристальное внимание.

Описание диеты

Всем известна основная кефирная диета, когда нужно принимать почти только один кефир. Она считается, мало того, что тяжелой, но еще и вредной. Организм не получает всех нужных ему элементов и витаминов, и, к тому же, потом быстро начинает восстанавливать потраченные калории, запасая их сверх меры. А при чрезмерном употреблении кисломолочных бактерий возможно развитие гастрита (из-за процесса брожения).

Поэтому диетологи разработали новую, более щадящую версию кефирной «сестры» — полосатую диету. Она дает возможность организму легко воспринимать новую схему питания, быстро приспосабливаться к ней, и легко переходить на обычный рацион. Кроме того, организм не страдает от недостатка пищевых ценностей.

Полосатая кефирная диета для похудения, как видно по названию, основана на чередовании белых, кефирных, дней и обычных, привычных для нас. Но все не так просто.

Очевидно, что если у человека проблемы с лишним весом, значит что-то не в порядке с его рационом питания. И сколько бы он не сидел на диетах, вес будет стабильно возвращаться. Поэтому такая диета подразумевает только здоровое питание. В дни, которые чередуются с кефирными, нужно забыть про чрезмерное принятие мучного, сладкого, соленого, жирного, жареного, алкогольного.

Это связано с тем, что кефир помогает очищать желудок от шлаков и токсинов, застоявшегося жира, остатков плохого питания. Он способствует восстановлению пищеварения и улучшению микрофлоры кишечника. Но много ли смысла будет от этого, если на следующий день вся процедура будет испорчена новой вредной едой, новыми токсинами, новыми разрушениями желудочно-кишечного тракта?

Преимущества кефира

Кефир является самым низкокалорийным продуктом при высоком содержании пищевой ценности. В нем мало углеводов, но зато он богат фолиевой кислотой, а также витаминами A и D, которые помогают лучше усваиваться кальцию и фосфору. Кефиром можно снизить жажду и утолить голод. Он положительно влияет на нервную систему, успокаивая ее и восстанавливая нервно эмоциональный фон. Поэтому его хорошо пить на ночь, для крепкого и здорового сна.

Главным преимуществом кефира являются бактерии, которые оздоровляют желудочно-кишечный тракт. Они восстанавливают микрофлору кишечника, улучшают пищеварение, и, имея «противозапорный» эффект, очищают желудок от шлаков, токсинов и гнилостных остатков пищи. Поэтому именно кефир используют для полосатой диеты.

Полосатая Диета Отзывы И Фото. Приземляемся на полосу похудения на полосатой диете

Рекомендации по питанию

Полосатая система питания рекомендует чередовать дни следующим образом:

  • Начинать нужно с дня на кефире. В этот день мы используем 1.5 л. кисломолочного напитка. Эту дозу нужно принять за 5-6 раз в течение дня. Всегда нужно помнить, что лучше покупать кефир со знаком качества и разрешением по ГОСТу. Рекомендуют брать кефир с жирностью в 1%. Он считается самым оптимальным — не слишком жирным и тяжелым, но и не слишком пустым. В 1%-ом кефире содержится всего 40 ккал. на 100 г., которые включают в себя множество бифидобактерий и витаминов. Наряду с кефиром разрешается пить негазированную воду и зеленый чай без сахара. В крайних случаях, когда организму нужна будет дополнительная подпитка, разрешают съесть пару фруктов (кроме банана), овощей (кроме помидоров) или дополнительный молочный продукт.
  • Следующий день вы можете кушать как обычно (разумеется, с уклоном к здоровому питанию). Во-первых — это позволяет насытить организм необходимыми витаминами и минералами, которые он не получил за кефирный день. Во-вторых, так организму легче привыкнуть к диете, соответственно, легче из нее выходить. В-третьих — мы получаем больше удовольствия от похудения, чем когда-либо.
  • Дальше начинаем заново и чередуем дни до конца диеты.

Виды диеты

Существует несколько видов полосатых диет. Они отличаются по количеству дней и по степени жесткости:

  • Диета на 7 дней способствует быстрому сбрасыванию веса. Ее результаты обещают минус 5 кг. К тому же она считается самой простой. Нужно помнить, что в дни, когда мы кушаем обычную еду, показатели не должны превышать 1500 ккал.
  • Кефирную полосатую программу на 14 дней можно попробовать, чтобы сбросить около 8 кг. и закрепить результаты. Килограммы будут хорошо уходить только в начале диеты, а потом требуется ввести пищеварение в норму, чтобы ушедший жир не вернулся. Тут нужно помнить, что кушать разрешают только здоровую пищу. Это может оказаться сложным делом для тех, кто привык баловать себя фастфудами, сладостями и алкоголем.
  • Полосатая система на кефире на 24 дня прописывается врачами при тяжелых формах ожирения, когда нужен длительный подход к похудению. Тут структура диеты немного меняется. Таким людям тяжело даже отказаться от своего обычного питания и просто перейти на здоровый рацион. Поэтому диету распределяют так: 1 день — кефирная разгрузка; 2 день — обычная, повседневная еда (с ограничением в 1500 ккал.); 3 день — только здоровая еда (не более 1200 ккал.). В кефирные дни нужно пить очень много воды.

Полосатая Диета Отзывы И Фото. Полосатая диета: худеем без вреда!

Выход из диеты

Кроме строгого соблюдения полосатой диеты, нужно правильно из нее выходить. Чтобы после последнего дня не было праздника желудка, когда мы поедаем все любимые блюда, нужно стараться придерживаться основных правил здорового питания. Мы не исключаем соленое, сладкое, мучное, перченое, жареное и т. д. Мы просто ограничиваем количество потребляемой вредной пищи.

Очень важно просто получать удовольствие от еды! Тогда и животик будет рад, и душа довольна. А для этого достаточно небольшого количества любимой еды. Главное есть медленно, наслаждаясь каждым кусочком.

Чтобы не набрать лишних килограммов после окончания диеты, нужно придерживаться и ограничений в калориях. Не более 1600 ккал. за сутки. Придерживайтесь полезного питания вместе с кефиром. И тогда результат будет эффективным и стойким.

Спорт и диета

Как обычно, для того, чтобы похудеть, нужно вести активный образ жизни. Он не только поможет сбросить лишний вес, но и уберет все побочные эффекты самого процесса ухода килограммов. Обвисшая кожа, морщинки, целлюлит, растяжки — все это появляется при сбросе жира, особенно таком резком, как при полосатой диете. Физические нагрузки помогут избежать такого эффекта, но только при правильном применении.

В разгрузочные дни на кефире нельзя заниматься спортом. Ведь организм не получает всех требуемых витаминов и минералов, а значит ему неоткуда брать силы на активные занятия. Устраивать тренировки можно в дни обычной пищи. Но слишком нагружать организм все равно не рекомендуют.

Как бонус, советуют использовать массажи и сауны. Они помогут расслабиться, восстановить силы, и даже будут стимулировать к восстановлению нашу кожу. К тому же, это принесет самое банальное удовольствие для души и тела.

Противопоказания

  • Не рекомендуют следовать полосатой диете при беременности или худеющим женщинам при грудном вскармливании.
  • Запрещено употреблять кефирные разгрузки при гастритах с повышенной кислотностью, а также при язвенных заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
  • Прежде, чем использовать любую диету, нужно обратиться к врачу за консультацией. В некоторых случаях ожирения похудение ведется под наблюдением врача.
  • Противопоказанием будет и личная непереносимость кисломолочных продуктов.

Полосатая Диета Отзывы И Фото. Полосатая диета: держитесь белой полосы!

Меню

Понятно, что в разгрузочные дни нужно пить только кефир и воду. Но если вы пробуете диету впервые, нужно разобраться в том, что можно кушать в обычные дни.

Примерным меню на обычные дни при полосатой диете будет следующее:

ЗавтракКаши (предпочтительнее овсяная, гречневая и рисовая), один фрукт, малосладкий чай.
Второй завтракЛюбой салат, бутерброды из цельнозернового хлеба, компот.
ОбедСупы на куриных бульонах, сухарики (или сдобная булочка), один фрукт.
ПолдникТушеные салаты с кусочками мяса или творог, ягодный морс.
УжинЗапеченная рыба или мясо с гарниром из овощей, чай.
На ночьСтакан кефира.

Советы по рациону

  • Чтобы разнообразить свое меню, можно включать фантазию и добавлять в кефир некоторые продукты. Это может быть натертый огурец, цедра лимона или апельсина, имбирь, зелень. При добавлении сахара вкус получается на любителя.
  • Если ограничить питание после 6 вечера, похудение пойдет быстрее.
  • Когда вас вдруг замучает чувство голода, добавьте в кефир отруби. Они добавят питательности продукту.
  • Повторять недельные процедуры можно раз в 2 месяца. А диету на 21 день используют раз в 4 месяца.
  • Для тех, кто не может себя контролировать, или ему не позволяет здоровье, можно использовать облегченную версию диеты. Устраивать разгрузочные дни на кефире следует 2 раза в неделю, а остальные дни кушать как обычно, старясь не отходить далеко от здорового питания.

Отзывы худеющих

Очень часто пробовала полосатую диету на 7 дней. Отличный способ быстро сбросить 5 кг.! Меня привлекло то, что я могу себя баловать через день. Не обязательно шоколадом, фастфудом, или еще чем-то вредным. Но моими любимыми блюдами, например салатом Цезарь, или мясными биточками, или фаршированной рыбой на гриле. Много мне не нужно, главное получить кайф от медленного смакования блюд. А еще это хороший способ очистить организм. После такой диеты я сразу чувствую такую огромную легкость! Будто над землей паришь, и столько сил. Я очень впечатлена диетой. И тем, кто еще ее не пробовал — очень рекомендую решиться!
Не люблю себя в чем-то урезать, даже в еде, поэтому мало какая диета мне нравится. А вот полосатая система похудения привлекла своим названием. Когда прочла подробнее — обрадовалась — кисломолочку я люблю. Ну и решилась на двухнедельную. Накупила кефира, убрала из холодильника самые «опасные» продукты. За первую неделю сбросила 4 кг. Очень удивилась результату и обрадовалась. Весила я 76 кг. Ну, а дальше все. Похудение остановилось, хотя я честно выдержала две недели. Это меня расстроило, но я успокоила себя тем, что мой желудок хотя бы успокоился, восстановился. И килограммы не вернулись обратно. Это тоже порадовало. Так что я вынесла больше плюсов, чем минусов.

Полосатая система питания на кефире — самый оптимальный вариант для худеющих. Сбалансированное питание, минимум ограничений, и, что немаловажно, — доступность, делают эту программу выгодной и эффективной. Результаты не заставят себя ждать, а затрат на это уйдет минимум. Оздоровите свой желудок легко и здорово, используя самый обычный, но такой ценный продукт, как кефир.



Как вы оцените данный материал?

Источник: https://AveSlim.ru/diety/po-racionu/polosataya.html

Полосатая диета: держитесь белой полосы!

Полосатая диета: чередование однокомпонентного и здорового меню

Продолжительность: от одной до трех недель;
Особенности: диета чередования — кефирная монодиета + низкокалорийные дни;
Стоимость: низкая;
Результат: минус 3-8 кг;
Полосатая диета не подходит: страдающим от заболеваний пищеварительной и выводящей систем, при непереносимости лактозы, а также беременным и кормящим. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом, при выраженном ожирении худеть только под очным надзором специалиста!

Полосатая диета: секретный ингредиент — кефир

Полосатая диета привлекает внимание не только свои забавным названием, но и массой положительных отзывов. Она подходит тем, кто:

  • хочет похудеть;
  • любит кефир и хорошо его переносит;
  • считает кефирные моно- и экспресс-диеты слишком строгими и стрессовыми.

Название полосатой диеты — красноречивая иллюстрация основного принципа выбора продуктов: в ее ходе чередуются «белые» дни, в которые надлежит питаться только кефиром (не более 1,5 литра с утра до вечера), и «обычные» дни, в которые можно есть практически что угодно — разумеется, ориентируясь на принципы здорового питания, иначе заметно похудеть вряд ли удастся.

Действие полосатой диеты обеспечивается «раскачкой»: тем, кто имеет печальный опыт со строгими диетами, известен риск возникновения «эффекта плато», при котором, несмотря на крайне скудный рацион, стрелка весов в какой-то момент останавливается. Это происходит благодаря инстинкту самосохранения: организм решает, что потеря веса достигла критической отметки и не только консервирует запасы жира, но и делает все, чтобы буквально все поступающие с пищей вещества «оставались на местах».

Полосатая диета не дает организму возможности приноровиться к «невыгодной» системе питания: дни-«полоски» оказываются слишком коротким периодом дефицита питательных веществ для того, чтобы сработали гормональные триггеры и тело перешло в аварийный режим удержания веса. Кроме того, непродолжительное воздержание от твердой пищи перенести гораздо легче и психологически, поэтому худеть на полосатой диете получается быстро и относительно легко.

Существует множество разновидностей полосатой диеты, опробованных добровольцами и различающихся подходом к дневному калоражу и объему разрешенной еды, продолжительностью и, конечно, ожидаемым результатом. Но все «сорта» полосатой диеты роднит одно: главным секретом стройности на ней остается кефир.

Кефир давно и верно любим россиянами. Решившись на полосатую диету, важно выбирать для нее качественный основной продукт: только произведенный в соответствии с ГОСТ Р 52093-2003 и имеющий ограниченный срок годности кефир обладает полезными для здоровья качествами. 

Кисломолочные «кефирные» напитки (без четкого названия «кефир» и указания государственного стандарта производства) с добавками и без, как правило, представляют собой суррогат легендарной «пищи долгожителей», главная ценность которой — баланс питательных веществ и живые бактерии и грибки, улучшающие микрофлору кишечника и, соответственно, обмен веществ.

Для полосатой диеты рекомендуется выбирать кефир 1% жирности — это компромисс между «не очень диетическим» плотным кефиром (согласно ГОСТ, его жирность может достигать 8,9%!), и «пустым» кефиром 0,5%. Таким образом, полосатая диета в «белый» день принесет вам всего 40 ккал на каждые 100 мл кефира.

Если голод и ощущение «пустого желудка» в первые дни полосатой диеты причиняют сильный дискомфорт, можно добавить в рацион два любых небольших овоща или фрукта — например, яблоки или огурцы. А вот простую воду без газа можно (и нужно) в «белые» дни пить без ограничений: несмотря на то, что кефир жидкий, потребность организма во влаге в период похудения он полностью не покрывает.

Полосатая диета: что есть в «обычные» дни

Меню не-кефирных дней на полосатой диете может включать в себя все ваши любимые продукты без ограничения по содержанию основных питательных веществ, однако некоторая ревизия все же не повредит. Для радующего глаз и сердце похудательного результата откажитесь от фаст-фуда, полуфабрикатов, сдобной выпечки и хлеба из белой муки и максимально сократите количество сладкого.

Правильный выбор в «обычный» день на полосатой диете — свежая, минимально обработанная пища. Мясо, рыбу и птицу, а также требующие термической обработки овощи лучше всего готовить в пароварке или на гриле без жира. Для того, чтобы похудеть быстрее, ограничьте дневное меню планкой в 1500 ккал и ешьте небольшими порциями 5-6 раз в день.

От жирной, «тяжелой» пищи лучше отказаться, чтобы не перегружать гликогеновые депо. Алкоголь на весь срок полосатой диеты также под запретом. Вы можете пить чай без сахара и добавок (4-5 чашек в день) и баловать себя утренней чашкой кофе без молока и сахара, а также не забывайте пить простую негазированную воду — не менее 1,5 литра в день.

Продолжительность полосатой диеты

В зависимости от серьезности намерений и силы воли вы можете выбрать один из подходящих по продолжительности вариантов полосатой диеты.

Полосатая диета на 7 дней

Диетический план начинается с «белого» дня: с утра до вечера вы выпиваете полтора литра кефира небольшими порциями. Следующий день — здоровое питание с ограничением калорий и преобладанием белковой пищи. При желании в «обычные» дни можно заниматься спортом, но в качестве постоянной фитнес-диеты полосатая диета не работает.

Полосатая диета на 21 день

В этой разновидности полосатой диеты предусмотрены три «полоски» и, соответственно, семь подходов к каждой из них. Меню строится следующим образом:

  • 1 день — кефир
  • 2 день — здоровое питание (1500 ккал в день)
  • 3 день — здоровое питание (1200 ккал в день)
  • 4 день — кефир и т. д.

Поскольку такая полосатая диета отличается серьезной продолжительностью, на всем ее протяжении рекомендуется принимать витаминно-минеральный комплекс. Прекратите диету и обратитесь к врачу, если ваше самочувствие ухудшилось, появились боли, возникают проблемы со сном и пищеварением.

Полосатая диета: разновидность для голодных

В кефирный день на полосатой диете для голодных кефир становится основным, но далеко не единственным продуктом. В «белый» день разрешается съесть порцию овсянки на воде (без сахара), 2-3-фрукта (не бананы и не виноград) и порцию белкового продукта на ужин (не более 150 гр, оптимально — куриная грудка или рыбное филе). Перед каждым приемом пищи на этой разновидности полосатой диеты необходимо выпивать стакан кефира; кефир же предсказуемо надо употреблять все остальное время с тем расчетом, чтобы общий его объем составил привычные уже 1,5 литра в «белый» день.

Для обычного дня на полосатой диете для голодных рекомендации стандартные - есть любую здоровую пищу, следя за тем, чтобы общее количество калорий не превысило 1500 ккал.

Соблюдать такую диету необходимо 3 недели, или 21 день — судя по отзывам, за это время удастся похудеть на 3-5 кг, но с минимальным стрессом и максимальным (конечно, с точки зрения полосатой диеты) комфортом.

Выход из полосатой диеты любой продолжительности предполагает, что после меню «по сокращенной программе» вы не поспешите налегать на калорийные, тяжелые блюда. Чтобы с трудом потерянный вес не вернулся с «подкреплением», минимум 14 дней по окончании диеты старайтесь удерживать дневное меню в рамках пресловутых 1500 ккал.

Полосатая диета Ларисы Долиной

«Лицом» популярной разновидности полосатой диеты стала известная эстрадная дива Лариса Долина — кефирная «диета Долиной» не теряет популярности уже несколько лет. Секрет не только в том, что этому плану питания следует знаменитость, а в простоте применения и показательном эффекте.

Сама певица со свойственной уроженке Одессы практичностью комментирует свою любовь к полосатой диете: она говорит, что предпочитает худеть на кефире, потому что это недорогой продукт. И многие женщины с удовлетворением с ней согласятся!

Лариса Долина самостоятельно подобрала для себя комфортный план полосатой диеты, взяв за основу рацион, полученный одним из коллег от профессионального диетолога. Ее программа похудения базируется на следующих правилах:

  • кефирные дни (все нечетные) — весь день только нежирный кефир
  • обычные дни — питание по принципу раздельного (белки нельзя есть вместе с углеводами или жирами, растительные и животные белки употребляются отдельно, кислая пища не сочетается с углеводной)
  • фастфуд, сладости, соленое, копченое — под строгим запретом
  • в любые дни — никакой еды после 17:00.

В свое время Лариса Долина при помощи полосатой диеты похудела на 20 с лишним килограмм — на это ушло несколько лет. Теперь она прибегает к помощи проверенного плана питания лишь время от времени при необходимости разгрузки, и любимый продукт не подводит певицу! Для того, чтобы оставаться стройной, и в период активного «диетинга» и вне его Долина ест 5-6 раз в день небольшими порциями и обязательно посещает спортзал — по ее словам, любое похудение без физической нагрузки лишено смысла, поскольку мышцы останутся дряблыми.

Как правильно пить кефир на полосатой диете?

Практические исследования показали — человеческий организм делает все, чтобы как можно быстрее эвакуировать любую попавшую в него холодную жидкость, вне зависимости от ее плотности. Чтобы успеть «изъять» из кефира содержащиеся в нем полезные вещества, употребляйте кисломолочный напиток комнатной температуры.

Если вы на полосатой диете решили в «белый» день побаловать себя бонусом в виде овоща или фрукта, не выбирайте томаты — их аминокислотный состав конфликтует с кисломолочными продуктами, блокируя усвоение кальция. Возьмите на заметку, что максимальную пользу любые изделия из молока приносят ночью: поэтому по окончании полосатой диеты стакан кефира на ночь станет полезной пищевой привычкой.

Минусы полосатой диеты

При всей простоте следования полосатая диета, использующая кефир в качестве основного продукта, обладает и рядом побочных действий. Она категорически не рекомендуется тем, кто страдает от заболеваний желудочно-кишечного тракта и почек. Здоровым людям также следует решаться на усиленное похудение на кефире с некоторой оглядкой — например, знаменитый доктор Алексей Ковальков уверен: «кефир полезен, кефирная диета — вредна».

Диетологи предостерегают: употребление кефира в большом количестве более трех дней подряд существенно увеличивает риск возникновения гастрита. Живые грибки, при сдержанном употреблении благотворно сказывающиеся на микрофлоре кишечника, в том случае, если кефир становится основной едой, поддерживают постоянное спиртовое брожение. Вкупе с кислотой этот спирт обладает разрушающим действием, создавая в желудке и кишечнике агрессивную среду, разъедающую слизистый слой.

Чередование дней в ходе полосатой диеты несколько снижает потенциальную опасность больших «доз» кефира, однако не забывайте — все хорошо в меру, и даже продукты с самой добропорядочной репутацией могут оказаться не полностью безопасными.

Источник: https://www.woman.ru/health/diets/article/102295/

Полосатая диета: потрясающие результаты без ущерба для организма

Проблема лишнего веса озадачивает практически всех современных женщин. В стремлении иметь идеальные формы, многие из них морят себя голодом, превращаясь в нервных и унылых созданий и принося в жертву свое здоровье. В итоге, быстро сброшенные килограммы, также быстро возвращаются обратно, и все усилия оказываются напрасными. Но, как быть? Есть ли истинный путь к красивому телу?

Как утверждают многие диетологи, надолго сбросить лишний вес можно только придерживаясь сбалансированного питания. Одним из таких безвредных способов похудения и является полосатая диета.

Название «полосатая» совершенно не означает, что меню диеты включает полосатые продукты (арбуз или ялтинский лук). Совсем нет. Полосатая диета получила свое название из-за своего главного принципа — чередования нормального питания с разгрузочными днями на кефире.

Диета кефирная полосатая: худеем не голодая!

Полосатая диета по праву считается одной из самых лояльных, эффективных и легких диетических программ, не предполагающих длительного отказа от привычного рациона и не вызывающих рисков, связанных с продолжительным голоданием или однообразным питанием. При правильном соблюдении диетического рациона, за 2-4 недели теряются 3- 8 килограммов лишнего веса, принося с собой стройность и привлекательность представительницам слабого пола. Помимо эффективного похудения, полосатая диетическая методика позволяет улучшить состояние волос и кожных покровов, наладить обмен веществ и приобрести ощущение легкости.

Как уже говорилось ранее, полосатая кефирная диета для похудения предполагает чередование разгрузочных кефирных дней с обычным питанием. В разгрузочные дни разрешается употреблять такие продукты, как: нежирный кефир, воду без газа, зеленое яблоко и зеленый чай. Суточную норму кефира (2 литра) рекомендуется разбить на 5- 6 приемов и пить ее в течение дня. Воду следует пить как можно в более большем объеме, иногда заменяя ее зеленым чаем без сахара. Яблоко стоит употреблять только при сильном чувстве голода, но лучше обойтись вообще без него. Такой разгрузочный день позволяет организму сжечь старые жировые запасы и соответственно похудеть.

Меню обычных дней не содержит каких-либо существенных ограничений. Вы можете питаться по своему привычному рациону, однако для достижения более видимого результата стоит все-таки сократить употребление сладкого, мучного и жирного. Алкоголь в процессе диеты также лучше не употреблять. Всю пищу необходимо стараться есть часто, но небольшими порциями.

Секрет полосатой диеты заключается в том, что она как бы обманывает организм, не давая ему изголодаться за один день и не причиняя ему существенного стресса. Следовательно, на следующий обычный день организм не будет срываться, и требовать еще большего объема пищи. В итоге, Вы один день — худеете, а другой — просто не набираете лишних килограмм. Таким образом, происходит плавное снижение веса, без продолжительных голодовок и издевательства над своим здоровьем. Результат, конечно, не будет моментальным, однако потерянные килограммы не вернуться вновь, чего не могут гарантировать жесткие диеты.

Кефир — волшебная палочка для похудения

Как Вы уже поняли, основным блюдом разгрузочного дня является кефир. Почему именно кефир? А потому что этот продукт обладает целым рядом неоспоримых преимуществ. Он способствует профилактике и лечению самых различных расстройств организма, помогает избавиться от лишнего веса, обладает успокаивающим эффектом и благотворно влияет на состояние кожных покровов. Кефир, выпитый на ночь, обеспечивает спокойный и крепкий сон. Постоянное употребление этого продукта способствует очищению организма от токсинов, шлаков, солей натрия и лишней жидкости, усиливает иммунитет, нормализует обмен веществ и работу кишечника. Молочнокислые бактерии, присутствующие в кефире, предотвращают гнилостные процессы и препятствуют росту патогенной микрофлоры кишечника. Именно поэтому, кефир является незаменимым компонентом большинства профилактических и оздоровительных диет и даже иногда называется «лекарством от старости».

Кефирная диета полосатая: затягиваем поясок!

Для достижения более значительного результата полосатая диета может быть немного видоизменена. Более строгий вариант «полосатого» похудения отличается схемой питания в обычные дни и предполагает ограничение калорийности блюд в такие дни до 1500 калорий и исключение из рациона алкоголя и тяжелых продуктов. Примерное меню обычного дня такой диеты может выглядеть таким образом.

Завтрак: 150 грамм овсяной каши на воде, 100 грамм творога или 1 стакан нежирного кефира.

Второй завтрак: 1 яблоко и 5 орешков миндаля.

Обед: тарелка овощного супа без поджарки, круп и макарон, 150 грамм вареного мяса с овощным салатом или тушеной капустой.

Полдник: 150 грамм творога и 1 персик, чай или какао на воде.

Ужин: 150 грамм нежирной рыбы с овощами, за исключением картофеля.

Полосатая диета: отзывы и результаты

Полосатая кефирная диета достаточно хорошо переносится и дает неплохие результаты. Данный способ похудения позволяет не только постепенно уменьшить вес, но и нормализовать обменные процессы в организме. Как свидетельствуют многочисленные отзывы женщин, худеющих по данному методу, полосатая диета на кефире позволяет скинуть от 3 до 8 килограмм, в зависимости от меню обычных дней и физической активности на протяжении всего процесса похудения.

Представительницы прекрасного пола характеризуют диету, как общее оздоровительное средство, помогающее не только похудеть и избавиться от шлаков, но и улучшить состояние волос, очистить кожу и обзавестись красивым маникюром. Правильное соблюдение диеты не вызывает каких-либо существенных трудностей, не создает стресса для организма и не вынуждает голодать. Особенно легко диета переносится в жаркие летние месяцы, когда желание попить превосходит потребность в еде, а на прилавках пестрит разнообразие низкокалорийных фруктов и овощей.

Подводные камни

Полосатая диета имеет огромное количество плюсов, однако, как и все современные диеты, она не обходится без противопоказаний. Данный способ похудения не подходит людям с повышенной кислотностью желудка, или же страдающим какими-либо хроническими заболеваниями. Противопоказано «полосатое» меню и при беременности, и при кормлении грудью.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b68557619d91600a84e4e76/polosataia-dieta-potriasaiuscie-rezultaty-bez-uscerba-dlia-organizma-5b6d15601a054400a795e346

Поделиться этой записью: