Марафон похудения в контакте

Содержание

5 бесплатных онлайн-марафонов для похудения

7 — дневный марафон похудения «Мое стройное тело»

Каждую неделю с понедельника по пятницу вы сможете тренироваться с тренером Международного Центра Похудения Кристиной Шереметьевой. Силовые и кардио-тренировки Кристина проводит в своем Инстаграм — . Каждый день в 10.00 по МСК в прямом эфире и сохранятся в доступе 24 часа.

Важно не попускать ни одного дня. Соблюдая порядок и выполняя задания каждого дня, вы будете постепенно ускорять свой метаболизм, тем самым снижая вес.

Вопросы по марафону и меню можно задавать в прямом эфире в Инстаграм, которые проходят каждый понедельник в 19.00 по МСК. Тренировка Body&Mind. 6 упражнений, которые снижают аппетит

Марафон похудения Plyus

группа находится ВКонтакте. За 2 недели вы сможете сбросить до 4 кг. Администраторы группы дают определенные задания, и придумывают различные челенжи и соревнования. Правильно подобранное меню и активная физическая нагрузка помогут изменить образ жизни навсегда, чтобы лишний вес не вернулся. Ближайший марафон стартует 24 апреля.

Приятные бонусы:

  • Дружная компания единомышленников
  • Помощь в подборке меню
  • Поддержка в чате 24/7
  • Советы по уходу за лицом и телом

Лучшая версия тебя

В своей группе ВКонтакте «Лучшая версия тебя» Анастасия Емельянова запустила бесплатный онлайн марафон «Стройное тело». Программа нацелена на борьбу с лишним весом, повышение самооценки, прекращение переедания и работу с тонусом кожи. Материал марафона структурирован и подается в форме ежедневных заданий.

Программа марафона:

  • Меню, рассчитанное по 5-ти параметрам тела
  • Домашние тренировки с видео-объяснением
  • Уходовые процедуры
  • Практики на улучшение психологического состояния

Для участия в марафоне необходимо пройти по зарегистрироваться.

Не толстеть на карантине! Домашняя тренировка от гимнастки Самиры Мустафаевой

Оксисайз-марафон для похудения с Мариной Корпан

Сертифицированный специалист по дыхательным системам похудения Марина Корпан раскрывает секреты легендарной методики оксисайз. Программа «Оксисайз-марафон» обещает заметное снижение веса всего лишь за две недели. Основные направления:

  • Упражнения по системе оксисайз с Мариной Корпан. Вы будете осваивать их постепенно и выполнять каждый день.
  • Рекомендации диетолога. Позволят дополнительно раскачать метаболизм и выстроить меню так, чтобы в дни занятий меньше чувствовать голод и не объедаться.
  • Программа ухода за телом. Советы косметологов помогут скорее подтянуться и не допустить обвисания кожи, что часто происходит при экспресс-похудении.

Подробности на 

Фитнес-программа TGym Успеть Похудеть

Приготовьтесь, здесь придется изрядно попотеть! Таня Федорицева разработала комплекс упражнений для похудения и поддержания физической формы. Девушка ведет свой , куда и выкладывает спортивные комплексы, рассчитанные на 21 день

Плюсы программы:

  • Бесплатный комплекс
  • Разнообразные упражнения
  • Всего лишь 30 минут в день!
  • Кроме коврика не требуется инвентарь

Источник: https://www.GoodHouse.ru/health/zdorovye/5-besplatnyh-onlayn-marafonov-dlya-pohudeniya/

Как провести марафон в Instagram: подробная инструкция с примерами

Суть марафона – выполнение заданий, рассчитанных на определенный период времени. «Бегут» ваши подписчики; их цель преодоления дистанции – раскрыть свои таланты, научиться новому.

Ваша цель – повысить с помощью этого продажи.

Интерактив для Instagram, или Как марафоны помогают продвинуть аккаунт и набрать подписчиков

Все марафоны в Instagram – это «обучалки», которые реально полезны подписчикам. Например, вы ведете аккаунт магазина женской одежды, и перед вами стоит цель – быстро повысить узнаваемость бренда, лояльность к нему и повысить количество фолловеров. Что нужно сделать?

  1. Вы запускаете марафон «Меняем стиль в духе Золушки».
  2. Каждый день в течение недели вы публикуете задания, как легко изменить свой стиль.
  3. Участницы делают репост вашего объявления о марафоне и отчитываются о выполнении каждого задания в своих аккаунтах.
  4. Победительница получает приз – абонемент на покупку в вашем магазине.

Таким образом, вы привлекаете новых подписчиков в свой аккаунт и повышаете свою репутацию как эксперта, причем «забеги» в Instagram актуальны для всех: от знаменитых блоггеров до маленьких аккаунтов с активной аудиторией.

Примеры прошедших марафонов

Блоггер с миллионом подписчиков Мила Левчук недавно закрыла марафон «Март без штанов». Участницы должны были в первую весеннюю неделю переключиться исключительно на платья. Победительница была определена путем голосования среди подписчиц аккаунта @milalevchuk и получила абонемент на шоппинг в размере 30 тыс. рублей.

Марафон Похудения В Контакте. Марафон стройности

У Елены Рувель @elenaruvel всего 1 тыс. подписчиков, но ее лингвистические марафоны тоже востребованы.

Марафон Похудения В Контакте. Как заработать на похудении? Фитнес-приложения, которые платят. Марафоны

Почему марафон? Нельзя ли без него?

Успешность продвижения в Instagram зависит от сочетания разных методов продвижения: массфоловинг, реклама по бартеру, таргетинговая реклама, конкурсы, марафоны.

Если вы развиваете аккаунт в Instagram на перспективу и стремитесь к лояльности, то лучше не пренебрегайте марафонами. Во-первых, они сейчас очень популярны. Во-вторых, вы сближаетесь с клиентами. В марафоне вы вместе «в горе и радости».

Марафон Похудения В Контакте. Все, что важно знать до начала марафона по похудению

Если вы ведете обучающий аккаунт в Instagram, то марафон вам прописан как больному гастритом – супчики на воде. Если участникам понравится учиться в рамках марафона, то многие из них придут к вам за обучающим курсом.

Не откроем вам Америку, если скажем, что люди приходят в социальную сеть за общением. Где еще познакомишься с Ольгой, которая живет в Париже и печет самые вкусные имбирные пряники? Комментинг помогает людям знакомиться, а марафоны сближают. Всех участников объединяют общие цели – дойти до конца, справиться с заданиями, выйти из зоны комфорта. Участники «состязания» добавляют друг друга в друзья, обмениваются опытом и поддержкой. Так они находят своих единомышленников.

Почему люди участвуют? Зачем им это надо?

Марафон Похудения В Контакте. 5 бесплатных онлайн-марафонов для похудения

Обязательные атрибуты марафона в Instagram

  • Интересные задания. Должны представлять интерес для участников. Пусть это будет что-то актуальное для них в данный момент времени. Есть темы, которые всегда будут важны: саморазвитие, похудение, внешний вид. Поделитесь своим опытом. Как правило, личная информация всегда более полезна и интересна.
  • Развитие навыков. Идеально – когда вы своим марафоном решаете проблему участников. Люди худеют, учатся женственности, приучаются к порядку. Вы делаете человека счастливым, тем самым формируя точку эмоционального контакта с клиентами.
Марафон Похудения В Контакте. Как провести марафон в Instagram: подробная инструкция с примерами
  • Приз. Марафон – это выход из зоны комфорта, и для многих стимулом является вознаграждение в конце. Участие уже само по себе ценно, поскольку развивает новые навыки, но сегодня ни один марафон в социальной сети не обходится без приза.

Определяем тематику марафона в Instagram

Если введете в поиск по хэштегам слово «марафон», то в первых строчках увидите «марафон_пп» и другие хэштеги, связанные с похудением. Но это не значит, что в марафон люди приходят, прежде всего, за этим: зачастую организаторы придумывают для своего марафонов оригинальный, авторский хэштег, который не начинается со слова «марафон».

Выбор тематики зависит исключительно от тематики вашего бизнеса. Вот несколько идей.

Фотография

Сейчас многие участники Instagram стараются найти в себе фотохудожника и развить вкус к предметной съемке. Марафоны им в этом помогают. Пользователи учатся строить композицию, делать красивые раскладки, выражать индивидуальность с помощью фото. Проводят такие марафоны чаще всего фотографы и фотостудии. Фотограф Дарья Боронина в своем марафоне «Курс красивой раскладки» учит не только выстраивать, но и чувствовать фотографию. У девушки в аккаунте 70 тыс. подписчиков.

Марафон Похудения В Контакте. БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ

Такие фотографии смогут делать те, кто закончит курс.

Рисование/иллюстрация

Можно не становиться Ван Гогом или Моне – достаточно уметь передавать красоту. Художники в Instagram им в этом помогают, тем самым привлекая внимание к своему творчеству. В марафонах чаще всего учат скетчингу.

Марафон Похудения В Контакте. Летний онлайн фитнес‑марафон

Писательство

У Марины Гиллер @marinagiller своя школа блоггерства. Девушка регулярно обучает всех желающих через бесплатные марафоны. У нее в аккаунте числятся 30 тысяч подписчиков. В марафонах в среднем принимают участие несколько тысяч человек. И хотя все прекрасно понимают, что победить в такой ситуации сложно, все равно участвуют. Отзывы всегда восторженные. Посмотрите, как удачно Марина организовала марафоны в отдельном аккаунте.

Марафон Похудения В Контакте. Марафон «Худеем на карантине»: дельные советы от спортивных профи

Похудение

Суть «похудательных» марафонов – перейти на новые пищевые привычки и подружиться со спортом. Спрос на такие марафоны очень велик.

Марафон Похудения В Контакте. Бесплатный фитнес марафон и 15 советов, которые сделают ваше тело стройным

Саморазвитие

Казалось бы, что общего между визуальной социальной сетью и саморазвитием? На самом деле, связь есть. Психологи учат в своих аккаунтах, как ставить цели и достигать их, изменить мышление, реализоваться, все успевать.

Психолог Елена Друма совместно с коллегами в апреле 2017 года провела марафон «Научись исполнять мечты за 5 дней». Специалисты делились психологическими техниками, выполнение которых приближает к исполнению желаний.

Марафон Похудения В Контакте.

Лингвистические марафоны

Многие люди испытывают страсть к изучению языков, но вместе с тем и сложности. Профессиональные филологи помогают снять языковые барьеры, показывают, как можно учить язык эффективно и интересно.

О чем бы ни был ваш бизнес, все равно можно организовать марафон. Если он полезен, интересен и сулит ценный приз – люди будут участвовать.

Я решился! Готовлюсь к марафону

1. Определите аудиторию

Формируем реальный портрет клиента. Кому ваши услуги будут интересны в Instagram? Обычно это те же люди, которые покупают у вас оффлайн. Допустим, вы хотите продать обучающий курс по текстовому наполнению в Instagram. Возможно, описания «люди, которые хотят, но стесняются писать» будет недостаточно. Это слишком абстрактно и не дает понимания. Формулируем точнее – «частные предприниматели с бизнес-аккаунтом в Instagram и количеством подписчиков до 2000».

2. Определите цель марафона

Сначала вашу цель как предпринимателя – вы хотите увеличить количество подписчиков, продать обучающий курс, повысить продажи? Затем определите, чем вы хотите и можете помочь своим подписчикам? Какие таланты в них раскрыть? Продолжая аналогию, вы, например, хотите донести людям, что писать может каждый. Вы уже давно сами этому научились и можете научить этому других. Или у вас строительный магазин и вы «собаку съели» на выборе стройматериалов для ремонта. Напишите план заданий, который поможет вам в выполнении этой цели. Например, вы проводите марафон «Моя идеальная ванная комната». Задание первого дня – «продумать планировку комнаты». Задание второго дня – «выбрать раковину». Шаг за шагом вы поможете подписчикам преобразить ванную комнату.

3. Создайте баннер-объявление о марафоне

Позаботьтесь об эстетах. Некоторые владельцы посещаемых аккаунтов очень тщательно следят за качеством фото в своем профиле. Они могут отказаться от участия в марафоне, только потому что сочли баннер непривлекательным. Идеальный вариант в большинстве случаев – пастельного цвета фон/флэтлей в сочетании с красивыми шрифтами. Исключение – марафоны «агрессивной» тематики. В любом случае позаботьтесь о том, чтобы ваш баннер хотелось запостить на лучшие страницы Instagram.

Марафон Похудения В Контакте.

4. Обдумайте организационные моменты

Участники могут получать задания разными способами: по почте, в вашем аккаунте, в отдельно созданном под марафон аккаунте. Сколько планируется участников? Сможете ли вы справиться в одиночку? Какие хэштеги будете использовать?

5. Определитесь с призом

Примеры удачных призов: «Абонемент на покупку», «Личная консультация», «Обучающий курс».

6. Еще раз внимательно изучите план заданий

Убедитесь, что они последовательны, интересны и полезны.

7. Опубликуйте объявление о проведении марафона.

Я провожу марафон и не нервничаю

1 этап: Анонс

Опубликуйте объявление за 3–7 дней до старта. Не все ваши подписчики проверяют ленту каждый день. Если вы объявляете о марафоне за неделю – используйте второй анонс за пару дней до начала, чтобы подогреть аудиторию. Расскажите в анонсе, сколько опыта вы вложили в этот марафон, какие специалисты вас поддержали, и любую другую информацию, которая подчеркнет значимость мероприятия.

Первое объявление делайте простым, информативным и описательным. Думайте о нем, как об облегченном варианте продающего поста. Без «купите по цене/акция закончится», но с описанием выгод и преимуществ.

Пример объявления:

С 15 до 27 мая мы проводим марафон #krasivoekino в аккаунте @videouroki.

Марафон поможет вам:

  1. Познакомиться с принципам видеосъемки на практике.
  2. Выбирать тематику и создавать короткометражные фильмы в своем стиле.

Источник: https://TexTerra.ru/blog/kak-prodvinut-akkaunt-v-instagram-s-pomoshchyu-marafona.html

Как заработать на похудении? Фитнес-приложения, которые платят. Марафоны

Сегодня фитнес становится всё более популярным хобби и образом жизни. Тем не менее не каждый может собраться с духом, найти для себя мотивацию и действительно заняться собой. В таких случаях дополнительной причиной не откладывать похудение в долгий ящик могут стать – неожиданно – деньги. Оказывается, худеть можно с пользой не только для здоровья, но и для собственного кошелька. Рассказываем, как можно привести себя в форму и заработать на этом.

Выиграть фитнес-марафон

Пару лет назад в России начали набирать популярность так называемые фитнес-марафоны. Их организовывают фитнес-центры, бренды спортивной одежды, отдельные тренеры и даже блогеры. Условия у марафонов могут быть разные, но цель одна – привести в порядок своё тело. Некоторые направлены на похудение в целом – они помогают избавиться от лишнего веса. Другие более узко специализированы и ориентированы, например, на «сушку» – создание рельефного тела. В большинстве случаев награда победителям марафона выплачивается из призового фонда. Он, в свою очередь, формируется за счёт взносов, которые участники платят, чтобы вступить в игру. Эта сумма может значительно отличаться, в зависимости от организаторов, продолжительности марафона и условий участия.

Источник: https://www.championat.com/lifestyle/article-3899495-kak-zarabotat-na-pohudenii-fitnes-prilozhenija-kotorye-platjat.html

Поделиться этой записью: