На чем похудел соловьев

Содержание

Владимир Соловьев: «Я похудел на 70 килограммов!»

На Чем Похудел Соловьев. История похудения Владимира Соловьева: фото до и после

МАЛО ЖРАТЬ, И СБРОСИШЬ ВЕС? МИФ!

В похудении есть несколько базовых заблуждений. Первое - закрыть рот, не жрать и тогда похудеешь. Полное вранье! Если не будешь есть, то начнет болеть голова, а закончится все временным истощением, после чего ты начнешь поглощать пищу в невероятных количествах, потому что все равно не удержишься, - и растолстеешь еще больше.

Мало того, организм придет в состояние невменяемости, он будет кричать: «Сволочь, что ты со мной делаешь?!» И затем он примется каждую росинку и пылинку, попадающую тебе в рот, воспринимать как последнюю и моментально ее складировать.

Второе - мало есть выгодно. Миф! Надо четко понимать, что похудение - дорогой процесс. Придется питаться избирательно, выбирать необычные продукты. Тот же обезжиренный творог... обратите внимание - он стоит дороже обычного. И вообще любые продукты, очищенные, так сказать, от избытка калорий, - дороже.

Затем одежда - похудев, придется радикально менять весь гардероб. Представьте: вы выбросили абсолютно все вещи: от нижнего белья до зимней одежды. И покупаете все это по новой, но уже совершенно другого размера, гораздо меньшего. А если при похудении вскроется, что ваша сухая фигура нестандартна?

У меня нижняя часть тела сейчас идет на 48-й размер, а верхняя - на 50-й. Значит, какую-то часть гардероба придется заказывать на индивидуальный пошив. А это все - новые расходы.

СЕКС - ПЛОХОЙ ПОМОЩНИК

Третье заблуждение - смогу похудеть в любой момент. Вранье! Возможно, поэтому так много неудачников на этом поприще. Они слишком легкомысленно отнеслись к похудению. А ведь это наука. Для кого-то - личная наука, множественные эксперименты, осмысление, контроль, учет ошибок. Другие полностью отдали себя в руки диетологов, а диетология - это серьезная медицинская специальность.

Четвертое - спорт поможет запросто похудеть. Нет и нет. Сами по себе занятия спортом сгонят с вас какое-то количество жира, помогут наработать и развить мышцы, изменить энергетический фон - но не более. Не зря же все спортсмены, помимо физических нагрузок, поддерживают форму специально разрабатываемым питанием - и это обязательно. Иначе организм, существующий в режиме высоких нагрузок, будет стремиться обеспечить себе запас энергии. И где у нас склад энергии? Правильно - в жире. Поэтому эффективной будет только связка: спорт и правильное питание.

Пятое заблуждение - секс помогает в похудении. Сказки! Я бы сказал, что это вещи абсолютно параллельные. К примеру, я всегда очень хорошо себя ощущал в этом вопросе и при весе в 150 килограммов, и сейчас, при весе около 80. Степень сексуальности не зависит от объема талии - это скорее некое внутреннее состояние (...)

На Чем Похудел Соловьев. Диета Владимира Соловьева: как ему удалось сбросить 80 кг?

ЗАБУДЬТЕ ПРО СЛОВО «ДИЕТА»

Кстати, сами по себе диеты - идиотизм. Забудьте это слово! Правильное похудение - это образ жизни. Это движение не просто к сбросу лишнего веса, а к общему оздоровлению. Иначе вы просто быстренько сдуетесь, а потом так же стремительно наберете вес.

Между прочим, я не прекратил вкусно есть. Вот же еще один миф - ради похудения придется отказаться от вкусной и любимой пищи. Ерунда! Если начать питаться противными или безвкусными продуктами, то быстро сорвешься и налопаешься той самой любимой еды, от которой так долго отказывался. Важнее изменить свой режим питания.

Есть надо часто, но понемногу - 5 - 6 раз в день, каждые 2 - 2,5 часа. При этом объем разового приема пищи не превышает 300 граммов. И обязательно пить много воды - не менее 2 - 2,5 литра в день. Но только воды. Всякие пепси, газировки, сладкие напитки, нектары, тяжелые алкогольные напитки исключены! Из алкоголя допустимы красные и белые вина - если вы уж совсем не можете без спиртного. Соки идут только свежевыжатые, без сахара и считаются за отдельный прием пищи. Сахар - категорически исключается. Если вам претит сахарозаменитель, тогда попробуйте мед. Что такое жареная картошка, я вообще забыл, и уже давно. И, конечно, полный отказ от всяческого пищевого мусора: чупа-чупсов, майонеза, кетчупа и тому подобного.

Помимо некоторого сокращения перечня продуктов питания, считаю правильным проводить еженедельные разгрузочные дни, во время которых посидеть на монопродукте - арбуз, слива, нежирный кефир. Это помогает сократить объем желудка. При этом, я подчеркиваю, нельзя доводить себя до состояния голода!

Вообще, если вам хочется чего-то вкусненького, прямо жить без этого не можете, съешьте немного. Никогда нельзя себя заставлять и мучиться. Насилие над организмом чревато его ответными действиями - сорвать вас на обжираловку.

(...) Маргарита Королева (известный диетолог. - Ред.) считает, что нельзя есть после 19.00. У меня особый график работы: я приезжаю поздно, а спать ложусь за полночь. Поэтому я могу поужинать после семи вечера, но никак не меньше чем за пару часов до сна. Кстати, по поводу сна - если мало спать, похудеть не удастся. Роль сна в этом деле - огромна! Спать необходимо не менее семи часов.

Кстати, уточню - я потерял 20 килограммов за два месяца. А ранее - похудел еще на 50 килограммов. Сегодня с помощью Маргариты Королевой я перешел в объемах с 56-го размера на 48 - 50-й.

Максим ЧИЖИКОВ

ДИЕТЫ ДРУГИХ ЗНАМЕНИТОСТЕЙ

Филипп Киркоров сидит на мороженом

Певец недавно попробовал новую диету, которая позволила ему заметно постройнеть. Секрет прост: певец устраивает себе разгрузочные дни, когда ест только мороженое и ничего более. И пьет воду в больших количествах.

Владимир Винокур, когда хочет похудеть, питается исключительно яичными желтками и грейпфрутами. Пародист уверяет, что на таком бесхитростном меню скинул аж 15 кило.

Лариса Долина за последние десять лет перепробовала всевозможные диеты и наконец остановилась на самой простой: ограничивает себя в сладком, не ест ни жирного, ни мучного, ни жареного. После пяти часов вечера вообще не ест. А если съест на празднике кусочек тортика, то на следующий день пьет только минеральную воду или нежирный кефир.

Мария РЕМИЗОВА

Читайте интервью с Владимиром Соловьевым.

ИСТОЧНИК KP.RU

Источник: https://www.kp.ru/daily/24246/444687/

Диета Владимира Соловьева: как ему удалось сбросить 80 кг?

На Чем Похудел Соловьев. Сбалансированная диета Соловьева: как удалось похудеть ведущему

В нашей стране Владимир Соловьев прославился как телеведущий одного из самого популярного политического шоу «Поединок», в котором «лоб в лоб» сталкиваются политики и высказывают свое мнение по поводу той или иной ситуации. Но роль телеведущего ему досталась очень легко. В свое время Владимир любил плотно покушать и весил более 120 кг. Лишний вес сильно мешал его телевизионной карьере, ведь все хотят видеть с экрана телевизора стройных, красивых и подтянутых людей, а избыточные килограммы явно не придавала ему красоты.

После того, как карьера Владимира стала под угрозу, он решил для себя, что нужно любыми путями избавляться от своего веса. После этого и появилась «на свет» диета Соловьева, которая облетела весь мир.

Ошибки на пути к успех

Но прежде чем похудеть, телеведущий перепробовал массу современных средств для быстрого похудения – различные БАДы и препараты для снижения веса. И очень быстро пришел к выводу, что такие методы борьбы с излишними килограммами не эффективны, вес очень быстро набирается вновь, стоит только прекратить прием препаратов.

После чего Владимир стал испробовать на себе различные диеты типа кефирной, которые дают быстрые результаты в течение короткого времени. Но и здесь он ощутил провал. Также как и с препаратами, лишние килограммы очень быстро вернулись к своему хозяину.

На Чем Похудел Соловьев. Владимир Соловьев: «Я похудел на 70 килограммов!»

После многочисленных «спотыканий», телеведущий понял одну очень важную вещь, важно не только похудеть, но и удержать достигнутые результаты. Остается вопрос, как сделать и то, и другое? Поняв, что самостоятельно он не может справиться со своей проблемой, Владимир обратился за помощью к диетологу, к которому обращаются все звезды шоу-бизнеса – Маргарите Королевой.

В месте они разработали уникальную программу питания для снижения веса, которая помогла Владимиру наконец-таки не только нормализовать свой вес, но еще и сохранить достигнутые результаты на долгие годы. После чего вышла книга, в которой рассказывает Владимир Соловьев как похудеть правильно и надолго.

Основные правила диеты

Основой диеты Соловьева является система дробного питания. Владимир утверждает, что для успешного похудения необходимо обязательно есть, а не голодать. Так свою проблему не решишь. Голодая, организм начинает испытывать сильный стресс. Это не только негативным образом отражается на состоянии здоровья, но еще и замедляет процесс похудения.

Чтобы избавиться от лишних килограмм, нужно соблюдать следующие правила:

  • в день нужно кушать не меньше 5 раз;
  • за один прием пищи следует съедать не более 250 г еды, при этом кушать нужно обязательно чайной ложкой;
  • в день нужно выпивать по 2,5 л жидкости, но при этом нельзя пить минералку, даже без газов, и очищенную воду;
  • из рациона необходимо исключить все жареные блюда, сладости, соусы, копчености и другую «вредную» пищу, в которой содержится много жиров и углеводов;
  • последний прием пищи должен происходить не позднее, чем за 3 часа до сна;
  • крепкие алкогольные напитки, типа коньяка и водки, следует полностью исключить рациона, допускается лишь редкое употребление нескольких бокалов хорошего красного качественного вина;
  • исключить питье магазинных фруктовых и овощных соков, допускается только употребление свежевыжатых соков домашнего приготовления;
  • каждые 2-4 дня нужно проводить разгрузку , чтобы немного «встряхнуть» организм;
  • на сон нужно уделять не меньше 7 часов, если спать меньше, организм будет уставать, обменные процессы в нем начнут замедляться и процесс снижения веса остановится;
  • каждый день занятия спортом – минимум по 30 минут.

На Чем Похудел Соловьев. Меню на неделю похудевшего Владимира Соловьева со 150 до 80 кг

Как утверждает сам телеведущий, он даже и не подозревал о том, что такое похудение может быть действительно вкусным. Голодать не приходится, ведь кушать можно практически все, главное, чтобы блюда были отварными или приготовленными на пару.

Если вдруг вам не нравится вкус паровых блюд (как утверждает Владимир, их еще нужно научиться правильно готовить), то вместо них вы можете использовать обычные свежие овощи и фрукты. Хотя не стоит забывать о том, что человеческому организму требуется мясо и рыба. Поэтому их периодически тоже нужно кушать.

Если говорить о том, как похудел Владимир Соловьев, то стоит отметить, что его программа диетического питания не является кратковременной. Ее нужно придерживаться постоянно, а не какой-то определенный период. Только так можно действительно удержать достигнутые результаты.

Кроме того, врачи считают, что именно такой подход к похудению является самым безопасным и эффективным. Избавившись от лишнего веса таким методом, можно не только улучшить свой внешний вид, но еще и значительно поправить здоровье.

IllnessNews.ru о красоте и здоровье


На Чем Похудел Соловьев. История ошеломляющего похудения Владимира Соловьева

Источник: https://illnessnews.ru/dieta-vladimira-soloveva-kak-emy-ydalos-sbrosit-80-kg/

Как похудел телеведущий Владимир Соловьёв со 150 до 80 кг?

Владимир Соловьев — не только талантливый ведущий, умный и интересный собеседник. Это статный, импозантный мужчина в самом расцвете сил. Мало кто может представить, что раньше он весил... около 150 кг (при росте в 174 см)! Это было в той, прошлой жизни, ещё до телевидения. Но, когда появилась перспектива карьерного роста, известности и достойной зарплаты, сомнений не было ни минуты. Это были мощные мотиваторы, которые заставили взяться за себя.

За год он нормализовал вес — благодаря особой системе питания и физическим нагрузкам. Как ему это удалось, он подробно расписал в своих книгах о похудении («Минус 80 килограммов! Кто больше?», «Соловьёв против Соловьёва. Худеть или не худеть?»).

Досье. Владимир Рудольфович Соловьёв (1963) — журналист, публицист, радио- и телеведущий, политолог, писатель, общественный деятель. Кандидат экономических наук. Ведущий программы «Москва. Кремль. Путин» на телеканале «Россия-1». Придерживается здорового образа жизни. Увлекается футболом и теннисом, занимается боевыми искусствами, имеет чёрный пояс по каратэ.

Правила питания

Чтобы похудеть, Владимиру Соловьёву пришлось полностью перекроить свой рацион. Это не какая-то определённая диета, а продуманная, тщательно составленная система питания, рассчитанная на снижение веса. Её основные правила:

  • Просчитывать суточный калораж и не выходить за его рамки.
  • Не составлять список запрещённых продуктов. Никакого однообразия в рационе. Всё это провоцирует срыв и переедание.
  • Начинать утро со стакана воды. В течение дня выпивать 2 литра воды.
  • Последний раз можно есть за 3 часа до сна.
  • Похудеть можно, только сочетая диету со спортом.
  • Раз в неделю — разгрузочный день. Соловьёв предлагает яблочный, сливовый, кефирный или арбузный. Как вариант — на кашах.
  • Чтобы не переедать, есть из небольшой, неглубокой посуды чайной (десертной) ложкой.
  • Отдавать предпочтение углеводам, а не белкам.
  • Минимизировать количество алкоголя.
  • Есть не менее 5 раз в день.
  • Высыпаться.

Именно такую систему питания Владимир Соловьёв практиковал почти год, чтобы прийти к заветному результату. Добиться поставленной цели ему также помогли физические нагрузки.

О спорте

В своих книгах о похудении Владимир Соловьёв отмечает, что никакая диета не будет эффективна без физических нагрузок — и наоборот. При этом он утверждает, что нельзя сразу налегать на тренировки и изматывать себя в тренажёрных залах до потери пульса. Он советует начинать с малого. Например, если человек весит 150 кг, не нужно стараться выполнить идеальное приседание плие в первый же день похудения. Для начала будет достаточно пеших прогулок и простейших упражнений, которые можно выполнять даже лёжа в кровати.

Главное — постепенно увеличивать темп, повторы, время занятий. Только такой подход обеспечит стойкое снижение веса и скульптурирование красивого тела. Сам Соловьёв активно занимается футболом, теннисом и каратэ. А во время похудения и в тренажёрный зал ходил. Помимо этого, ведущий в процессе приобретения бесценного опыта развенчал несколько общепризнанных мифов и изложил их в своих книгах.

Мифы о похудении

Чем меньше ешь — тем больше худеешь

По мнению Владимира Соловьёва, чем строже диета, чем длиннее список запретных продуктов, чем значительнее ограничения в питании, тем быстрее наступит срыв, за которым следует переедание и набор ещё большего количества килограммов.

Диета — это выгодно

В своих книгах ведущий рассказывает о том, что питаться правильно и сбалансированно — дорогое удовольствие. А после похудения ещё и гардероб придётся менять. А ведь это тоже трата денег!

Одного спорта для похудения достаточно

Владимир Рудольфович отдаёт должное физнагрузкам, которые разгоняют метаболизм, наращивают мышцы и даже избавляют от какого-то процента жира. Но без соответствующего питания добиться результатов всё равно нельзя.

А вы не хотите попробовать похудеть по системе Владимира Соловьёва?

Источник: https://zen.yandex.ru/media/hudeyko/kak-pohudel-televeduscii-vladimir-solovev-so-150-do-80-kg-5e6951081eec766a4e439f59

Поделиться этой записью: