Похудение голодом в екатеринбурге

Содержание

Похудение с помощью гипноза

Большие цифры при взвешивании и неутешительные показатели на рулетке при измерении талии доставляют массу страданий многим современным людям. Несмотря на то, что для устранения избытка жировой ткани придумано множество приемов, некоторым больным не помогает ни один из них, потому что в случаях с психологической зависимостью от еды воздействие на тело не приносит результатов. Если рассматривать ожирение с точки зрения психосоматической проблемы, то закономерным становится вопрос: возможно ли похудение гипнозом?

Возможно ли похудение гипнозом

Обмен веществ в человеческом организме – это чрезвычайно сложная совокупность процессов. Она включает в себя химические, биохимические, физические явления, а также регуляцию, осуществляемую посредством биологически активных веществ с одной стороны, и нервной системой – с другой стороны. Причем эти регуляторные механизмы между собой также очень тесно связаны. Сбои могут произойти на разных уровнях, поэтому причин для ожирения существует очень много:
1. Болезни эндокринного происхождения (гипотиреоз и диабет, дисбаланс половых гормонов).
2. Беременность.
3. Генетические дефекты.
4. Возрастные изменения с замедлением метаболизма.
5. Недостаток сна.
6. Неправильный питьевой режим.
7. Проблемы в интимной сфере.
8. Чрезмерная привязанность к сладостям.
9. Стрессы с привычкой заедания проблем.
10. Заблуждение в своих потребностях (восприятие чувства голода вместо удовлетворения другой физической или психической потребности).
11. Привычка питаться без соблюдения правил питания.
12. Низкая самооценка.
13. Вступление в брак, после которого человек начинает меньше следить за собой.

Вторая половина списка полностью состоит из факторов психологического характера. Учитывая, что и гормональные, и некоторые другие физиологические отклонения тоже бывают на почве стрессов, то чуть ли не в каждой причине можно найти психологическую подоплеку.

Гипноз, как способ воздействия на подсознание, может помочь справиться с очень многими психосоматическими расстройствами. Воздействуя на скрытые «струны» нервной системы, можно настроить организм на совершенно новый образ мышления и жизни. Поэтому, отвечая на вопрос, может ли помочь гипноз для похудения, можно сказать, что он помогает людям, у которых первопричина проблемы кроется в привычках и стрессах.

Гипноз и похудение: как действует

Воздействие гипноза для похудения на подсознание позволяет добиться таких эффектов:
1. Устранение последствий стрессов и перенапряжения.
2. Снижение интенсивности аппетита.
3. Формирование нормальных пищевых привычек.
4. Нормализация метаболизма.
5. Формирование тяги к активной жизни.

Как происходит похудение с помощью гипноза

При классических сеансах гипноза для похудения человек располагается в благоприятной обстановке кабинета, и врач вводит его в особое состояние, пограничное с бодрствованием и сном. В мозге происходят явления, похожие на сон, но активными остаются участки, через которые гипнозом можно воздействовать на подсознательные убеждения.

Занятия гипнозом для похудения могут быть индивидуальными или проводиться в группе. Очень важный фактор при устранении лишнего веса – это выбор квалифицированного гипнолога, который владеет эффективной и безопасной методикой.

Плюсы и минусы гипноза

Положительными сторонами гипноза для похудения являются:
1. Отсутствие неприятных эффектов при правильной методике проведения сеансов для похудения.
2. Воздействие гипнозом непосредственно на первопричину заболевания (если она действительно заключается в неправильных привычках или душевных травмах).
3. Благотворное влияние расслабления во время гипноза для похудения распространяется на весь организм.
4. Сочетание внушения отвращения к вредным продуктам с побуждением человека к активному образу жизни.

Минусы гипноза для похудения заключаются в следующем:
1. Гипноз для похудения неэффективен, если ожирение спровоцирован чисто физиологическими проблемами (диабет, опухоли, генетический фактор), не связанными с нервной регуляцией питания.
2. У человека может не сформироваться доверительное отношение к гипнозу для похудения.
3. Результат гипноза для похудения может оказаться временным

Приемы, показания и противопоказания

На данный момент гипноз для похудения включает уже несколько методик, которые направлены на разные точки воздействия на нервную систему:
1. Классический гипноз позволяет сначала выявить проблему, спровоцировавшую ожирение, а потом – повлиять на подсознание посредством метафор, специальных фраз, в результате чего меняются темпы метаболизма.
2. Гипноз для похудения путем кодирования от вредных блюд. Направлен на формирование отвращения к тем продуктам, которые сильнее всего влияют на набор килограммов.
3. 25 кадр. Такой гипноз для похудения подразумевает включение определенных установок, фраз, фотографий в видеоряд, причем эта информация подается кратковременно, поэтому ее успевает воспринять только подсознание.

Показанием к гипнозу для похудения является лишний вес (нельзя путать его с обычной неудовлетворенностью своим телом, показатель должен рассчитываться с помощью специальной формулы), который был набран из-за психологических проблем. То есть, сначала нужно пройти обследование, в результате которого врач делает вывод о первопричине заболевания.

Гипноз для похудения противопоказан в случаях, когда ожирению сопутствуют болезни нервной системы (шизофрения, эпилептические приступы) и во всех ситуациях, когда лишний вес обусловлен чисто физиологическими болезнями, требующими традиционного медицинского лечения.

Гипноз может действительно помочь человеку, ведь он дает возможность устранить внутренние причины болезни, которые не лечатся другими методами. Но такие приемы должны применяться только тогда, когда их целесообразность обоснована результатами обследования.

Источник: https://vam-pomogu.ru/gipnoz-dlya-pohudeniya/

7 распространенных ошибок интервального голодания

Интервальное голодание эффективно для похудения и поэтому очень популярно. Однако если вы допускаете следующие ошибки, программа похудения не принесет нужного результата.

Завтракать поздно, ужинать раньше: на первый взгляд интервал 16:8 кажется сложным, но это не так. Следование этому интервалу обещает до минус 5 килограммов в неделю. Но всё не так просто, потому что некоторые неправильные действия способны перечеркнуть все усилия. Вот 7 самых распространенных ошибок, которые допускаются во время интервального голодания.

1.Вы выбрали неправильный план голодания

Не выбирайте план, рекомендованный вам другими, а только тот вариант голодания, который наиболее вам подходит. Из-за очень напряженного дня и тяжелой тренировки, от которой вы не хотите отказываться, может быть трудно голодать 2 дня в неделю. Поэтому имеет смысл использовать вариант 16:8.

2.У вас слишком мало терпения

При интервальном голодании, как и при любой другой диете, терпение и настойчивость являются наиболее важными для получения нужного результата. Для изменений телу необходимо время. Если в первые несколько дней ничего не происходит и килограммы остаются на месте, это совершенно нормально. Так что будьте настойчивы и оптимистичны. И убедитесь в том, что вы следуете всем правилам интервального голодания!

3.Вы едите слишком много

Чисто теоретически на интервальном голодании вы можете есть столько, сколько хотите, если вы делаете это в течение 8 часов при интервале 16:8. На практике это не работает. Для похудения важно следить за ежедневным потреблением калорий даже во время голодания. Углеводы и сахар следует исключить в максимально возможной степени. Вместо них вы должны есть молочные продукты, бобовые, орехи, постное мясо и рыбу.

4.Вы едите слишком мало

Разве это может навредить процессу похудения? Да! Тот, кто слишком амбициозен и максимально ограничивает себя, чтобы похудеть, потерпит неудачу. При нехватке питательных веществ тело замедляет метаболизм и не сжигает калории, а откладывает их. Кроме того, после возвращения к обычному рациону появится эффект йо-йо: вес стремительно пойдет вверх.

5.Вы недостаточно двигаетесь

На интервальном голодании 16:8 нужно очень активно заниматься спортом минимум 10 минут, но желательно больше. Во время жесткого голодания организм переключается в режим экономии. Вместо того, чтобы сжигать калории, он сохраняет их, чтобы иметь достаточно энергии в нужный момент. Поэтому, если вы хотите сжигать калории, вы должны двигаться не менее 30 минут каждый день!

6.Вы требуете от себя слишком много

Дайте своему организму достаточно времени, чтобы привыкнуть к изменениям в питании и целом образе жизни. Если вы обнаружите, что по утрам не можете заниматься спортом, потому что долго не ели, подберите другое время для спортивных занятий. Может также иметь смысл воздерживаться от спорта, пока ваше тело не адаптируется к изменениям.

7.Вы мало спите

Эксперты сообщают, что сон так же важен для успеха похудения, как и физическая нагрузка. В состоянии недосыпа и усталости человек чувствует сильный голод и поэтому потребляет больше калорий. Для достижения желаемого результата вы должны спать не менее 7-8 часов в сутки. Также стоит избегать стресса. Организм человека, который ежедневно достигает своих физических и умственных пределов, производит много кортизола. Этот гормон стресса повышает уровень сахара в крови и способствует накоплению поглощенной энергии в виде жировых отложений.

Если вы избежите этих ошибок, вы получите лучшие результаты похудения.

Не забудьте лайкнуть и поделиться, если понравилось, а также подписаться наканал, чтобы быть в курсе новостей сmissfit.ru
Также рекомендуем наш канал для взрослых девочекПРО ЭТО

Источник: https://zen.yandex.ru/media/missfit/7-rasprostranennyh-oshibok-intervalnogo-golodaniia-5df13d6b5d6c4b00af861251

Где похудеть в Екатеринбурге?

Нежные эклеры, бутерброды с ароматной колбаской, свежие булочки… Ну как тут устоять? Не удивительно, что все больше уральцев стремительно набирают лишний вес и вскоре задумываются над тем, как от него избавиться. “Комсомолка” выяснила, как понять, что избыточные килограммы стали угрожать здоровью; как сбросить лишний вес и куда обратиться за помощью, если диеты и фитнес уже не помогают.

ВЫЧИСЛЯЕМ ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС

- По статистике, ожирением в России страдает 54 % населения и Свердловская область - не исключение, - рассказывает Татьяна Новикова, главный внештатный специалист-диетолог Свердловской области. - Частота ожирения нарастает с возрастом, причем она выше у женщин по сравнению с мужчинами. Сейчас ожирение является не столько косметической проблемой, сколько фактором риска развития многих заболеваний. В организме человека ожирение нарушает деятельность, как минимум, девяти систем органов.

Как же понять, что лишний вес превратился из эстетической проблемы в медицинскую? Оказывается, для того чтобы рассчитать для себя норму веса, нужно провести нехитрые расчеты по формуле Брока:

Рост в сантиметрах - 100 = нормальный вес

Например, если ваш рост 164 сантиметра, то рассчитать его можно так:

164-100 = 64

Получается, ваш нормальный вес - 64 килограмма.

Примечание:

Если рост от 166 до 175 сантиметров, замените в формуле цифру 100 на 105. А если выше 175 сантиметров - на 110.

Не уложились в норму? Тогда давайте еще немного посчитаем. По второй формуле можно определить Индекс Массы Тела, который поможет понять, какая у вас стадия ожирения.

Похудение Голодом В Екатеринбурге. «Похудел-наел-сбросил». Как заработать на голоде: опыт Олеси Журкевич, центр «Улутай»

Лишний вес зачастую становится не только косметической, но и медицинской проблемойФото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН

Вес (кг)/ рост (м)2 = ИМТ (индекс массы тела)

Например, если ваш рост 164 сантиметра, а вес - 80 килограммов, то расчет будет выглядеть так:

80 / (1, 64 х 1, 64) = 29,8

Проверьте свой вес по таблице:

Похудение Голодом В Екатеринбурге. Где похудеть в Екатеринбурге?

Фото: Татьяна Новикова

Поняли, что у вас есть ожирение? Разберемся, что можно сделать, чтобы похудеть.

СУЩЕСТВУЕТ БОЛЬШЕ 2000 СПОСОБОВ ПОХУДЕТЬ

Сейчас насчитывается больше 2000 способов похудеть, и большая часть из них представлена в Екатеринбурге. Одними из самых эффективных способов борьбы с лишним весом считаются лечебное голодание, аппаратная косметология, антицеллюлитные массажи, липосакции, липомоделирование и так далее. Правда, эти методы помогут только в том случае, если ожирение не слишком серьезное.

- Если ИМТ более 35-40 кг/м2, имеет смысл обратить внимание на бариатрическую хирургию, то есть операции, направленные на уменьшение объема желудка и более быстрое насыщение, - отмечает диетолог.

Выделяют три основных вида бариартических операций: баллонирование, бандажирование и резекция желудка.

1. Баллонирование – при этом хирургическом вмешательстве в желудок вводится специальный баллон, который занимает место в органе и обеспечивает ощущение сытости.

2. Бандажирование – на желудке устанавливается бандаж, который разделяет орган на две части. Еда попадает в верхний отдел желудка, и насыщение происходит более быстро.

3. Резекция – радикальный способ, при котором удаляется значительная часть желудка и, соответственно, уменьшается его объем.

Похудение Голодом В Екатеринбурге. Лечебное голодание

Иногда операция - единственный способ справиться с лишним весомФото: Алексей БУЛАТОВ

Впрочем, по наблюдению диетолога, уральцы, в основном, стараются худеть, выбирая правильное питание и здоровый образ жизни, а не радикальные операции. Что же делать, если хочется сбросить вес без дорогих процедур и хирургического ножа? Соблюдайте три главных принципа рационального питания!

1. Энергетическое равновесие – человек должен получать столько килокалорий, сколько он тратит.

2. Сбалансированное питание – нужно обязательно употреблять все макро- и микронутриенты, то есть белки, жиры, углевод, витамины и микроэлементы.

3. Соблюдение режима питания – главное, не пропускать завтраки и не наедаться на ночь.

Средняя потребность в энергии у человека – 2 500 килокаллорий. В идеале, для похудения калорийность рациона должна быть на 15-20% ниже суточной нормы.

ГЛАВНОЕ - МОТИВАЦИЯ

Для того, чтобы сбросить лишний вес, недостаточно запастись обезжиренными продуктами, записаться в фитнес-зал или на специальную программу похудения. Самое сложное - удержаться на "пути истинном" в течение длительного срока.

- Нужно в течении 20 дней вырабатывать у себя определенные привычки, - делится Татьяна Григорьевна. – Например, в нашем случае, не кушать после 7-8 часов вечера и исключить из рациона «быстрые углеводы», то есть конфетки, сахар, булочки и торты. Через этот срок выработается «условный рефлекс» и организм сам перестанет просить «вредную» еду.

Если похудеть самостоятельно никак не получается, имеет смысл обратиться к врачу: терапевт в любой районной поликлинике поможет вам с вопросами похудения. Как правило, если проблемы с лишним весом небольшие, пациенту предлагают комплексную программу, в которой сочетаются консультации диетолога, контроль за правильным питанием и, порой, помощь психолога. С помощью таких программ можно избавиться от 5-10 лишних килограммов. Не помогло? Тогда проконсультируйтесь насчет бариатрической операции – она поможет сбросить избыточный вес и долго удерживать фигуру в идеальном состоянии. Впрочем, медики советуют: главное – найти правильную мотивацию.

– Я знаю историю о том, как мужчина поставил своей возлюбленной ультиматум – похудеть на 40 килограммов, - улыбается диетолог. - И она это сделала! Правда, когда она стала красивой и стройной, бросила своего не совсем подтянутого «Апполона».

КУДА ОБРАТИТЬСЯ, ЕСЛИ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ СБРОСИТЬ ВЕС САМОСТОЯТЕЛЬНО?

1. Клиника Владимира и Татьяны Лозовых

Что делают: Комплексный подход к проблеме избыточного веса, эффективная коррекция веса. Программа разработана кандидатами медицинских наук, врачами психотерапевтами Владимиром и Татьяной Лозовыми на основе 30-ти летнего опыта успешной работы с пациентами, имеющими избыточный вес.

Адрес: Екатеринбург, ул. Центральный рынок, д 6, офис 33

Телефон: +7 (343) 382-46-54

Сайт: http://lozovie.ru/

2."Городская клиническая больница №40"

Что делают: хирургическое лечение морбидного ожирения, в том числе, бандажирование и резекцию желудка.

Адрес: Екатеринбург, ул. Волгоградская, 189

Телефон: +7 (343) 240-02-91

Сайт: http://xn--40-6kcd9arog9evc.xn--80acgfbsl1azdqr.xn--p1ai/web/

3. Центр косметологии и пластической хирургии имени С.В. Нудельмана

Что делают: «Программа снижения веса и коррекции фигуры», биоимпедансный метод определения состава тела, бандажирование желудка

Адрес: Екатеринбург, ул. Московская, 19

Телефон: +7 (343) 228-28-28

Сайт: http://plastic-surgery.ru/

4. Центр снижения веса доктора Гаврилова

Что делают: программы по снижению и закрепления веса, экспресс-похудение, очищение организма, поддержка психотерапевта

Адрес: Екатеринбург, ул. Степана Разина 39

Телефон: +7 (343) 290-45-45

Сайт: http://ekb.doctorgavrilov.ru/

5. Клиника Евгения Бенихиса

Что делают: лечение пищевой зависимости и ожирения, программа снижения веса

Адрес: Екатеринбург, ул. Сурикова, 55

Телефон: + 7 (343) 287-03-82

Сайт: http://www.benihis.ru/

6. Клиника «Ясная»

Что делают: «Тренинговая программа по похудению в группе» , лечение ожирения, консультации диетологов

Адрес: Екатеринбург, ул. Степана Разина, 54

Телефон: +7 (343) 372-35-11

Сайт: http://www.clinica31.ru/

ИСТОЧНИК KP.RU

Источник: https://www.ural.kp.ru/daily/26664.7/3685101/

Поделиться этой записью: