Удобные приложения для похудения

Содержание

5 приложений для похудения на андроид: лучшие программы

Лучшие приложения для похудения на Андроид

Интернет-ресурсы предлагают много программ, чтобы облегчить контроль на диете. Приложения для похудения на Андроид делят на:

  1. Счетчики калорий (MyFitnessPal) – онлайн-калькулятор для расчета калорийности пищи с учетом заданных характеристик.
  2. Напоминалки (Время пить воду) – помогают отслеживать ежедневный питьевой баланс, изменения в весе, объемах.
  3. Для занятий спортом (Nike Training Club, Sworkit, Аэробия) – мобильные фитнес-программы, при помощи которых можно составить схему личных тренировок.
  4. Дневник тренировок или питания (Jefit, Yazio, GymApp) – способствуют систематизации занятий спортом (статистика тренировок, расход калорий).
  5. Диеты-приложения (Мой тренер по похудению, Худеем вместе) – составление индивидуального плана питания для похудения исходя из начальных показателей.
  6. Для кардиотренировок (Убрать живот, Demifit) – помогают составить план физической нагрузки под разные уровни подготовки.
  7. Приложения о здоровом образе жизни (Endomondo, Зожник) – комплексные программы, включающие в себя подсчет калорий, упражнения, дневник питания, иные полезные функции.
Удобные Приложения Для Похудения. Топ 10 лучших приложений для похудения

Счетчик калорий FatSecret

Обзор 5 приложений для похудения на Андроид открывает программа для подсчета калорий FatSecret. Общий функционал:

  • Продуктовая база – расчет БЖУ (белков, жиров и углеводов) каждого продукта или блюда.
  • Пищевой дневник – возможность разделения приемов пищи на 3 основных и перекусы.
  • Расчет РСК – рекомендованной суточной нормы калорий.
  • Отслеживание физической активности – упражнения разной группы, их влияние на сжигание калорий.

Из дополнительных функций присутствуют «Сообщество» и «Рецепты», которыми можно делиться с друзьями в приложении. После регистрации в разделе «Быстрый старт» следует ввести данные о росте, весе и степени физических нагрузок. Далее определяется цель – сколько килограммов пользователь хочет сбросить или набрать.

Плюсы FatSecret – она бесплатная, без назойливой рекламы, премиум-аккаунтов и подписок.

Программа обладает понятным и информативным интерфейсом, большой базой продуктов. Из минусов – нет возможности указывать порции, отслеживать изменение объемов тела.

Фитнес-план 30 Дней – Тренировки Дома

Второе из 5 приложений – готовый комплекс упражнений в домашних условиях. Он разработан профессиональными фитнес-тренерами, рассчитан на месяц, помогает контролировать нагрузки и состояние. Есть 3 основных блока:

  • Упражнения – 2 уровня (для начинающих и продвинутых). Тренировки ведутся по 5 основным блокам – тело, пресс, ягодицы, ноги, руки.
  • Инструкции – подробное видео и текстовое описание каждого упражнения
  • Наука – обоснование эффективности комплекса, основанного на физических, эмоциональных, интеллектуальных биоритмах человека.

Недостатки утилиты – всплывающая реклама и отсутствие русской озвучки некоторых видеоупражнений. Преимущества – автоматическое напоминание о тренировке, постепенное повышение интенсивности, подсказки для правильного выполнения.

Удобные Приложения Для Похудения. 6 лучших приложений для подсчета калорий и снижения веса

Круговые тренировки с приложением Seven

Утилита предлагает комплекс упражнений для похудения, рассчитанных на 7 минут. Короткие тренировки основаны на круговом принципе. Упражнения на все группы мышц идут друг за другом без перерыва. Вам надо указать цель тренировки, степень физической активности и рост, вес, возраст. Программа включает:

  • Быстрый старт – базовый комплекс.
  • Недельные планы – форма, укрепление, вес.
  • Тренировки по 8 категориям – Начальный, Сброс веса, К пляжу готов, Будь в форме, Сосредоточенность, Подвижность, Силовые занятия, Для профессионалов.

Плюс приложения – настраиваемый персональный тренировочный график. Можно заниматься в режиме оффлайн после скачивания упражнений. Минус – бесплатно доступен только начальный этап – «Быстрый старт».

Похудение без диеты с СИТ30

Название программы для Андроида является аббревиатурой и расшифровывается, как «система идеального тела». Она рассчитана на 30-дневный период и состоит из блоков:

  • правильного питания;
  • физических нагрузок;
  • ухода за телом;
  • системы мотивации и поощрений;
  • напоминаний о необходимости проведения того или иного действия.

Из минусов – бесплатная и платная версии для Андроида сильно различаются функционалом. Достоинства:

  • индивидуальноый план питания и график похудения;
  • визуализация результатов;
  • заблаговременные напоминания;
  • общения в чате;
  • поощрения за достижения;
  • разнообразное меню.
Удобные Приложения Для Похудения. Худеем со смартфоном! 10 лучших приложений, чтобы быть в форме

RunKeeper

Это приложение – трекер (счетчик) расстояния. Оно считает, сколько преодолевает человек при беге, плавании, ходьбе и сколько калорий при этом сжигается. Утилита на Андроид имеет массу полезных дополнительных опций:

  • общение с друзьями;
  • выбор музыкального сопровождения;
  • составление индивидуальных графиков;
  • сохранение маршрутов;
  • создание команды.

Плюсом последнего из 5 электронных приложений для похудения на Андроид является синхронизация с любыми моделями пульсометров. Минус – не все функции доступны в бесплатной версии.

Видео

Источник: https://allslim.ru/1269-5-prilozhenij-dlya-pohudeniya-na-android.html

Лучшие приложения для похудения

Удобные Приложения Для Похудения. Популярные программы для похудения на андроид

Персональный тренер, диетолог и консультант по ЗОЖ – все они в вашем смартфоне. Здорово, правда? И это совсем не фантастика. Нужно только установить на смартфон приложение и процесс похудения пойдет значительно быстрее и эффективнее.

Содержание

Что способствует похудению

Удобные Приложения Для Похудения. Приложения для похудения: преимущества и особенности использования мобильных программ

Все мы слышали о том, что 70% успеха в похудении – это правильное питание. А иногда это и все 80%. Поэтому первое место среди приложений для похудения занимают различные дневники питания и счетчики калорий. Здесь можно найти рецепты различных вкусных и полезных блюд, составить свой личный рацион и подсчитать калорийность съеденного.

Хоть первенство и за питанием, все равно примерно треть успеха – это тренировки. И тут тоже существует масса полезных приложений. Они отслеживают вашу физическую активность и напоминают, если нужно больше двигаться, считают расход калорий, помогают составить лично для вас тренировочную программу и отслеживают прогресс тренировок.

Похудение невозможно без соблюдения питьевого режима. 1,5-2 л воды в день – необходимый минимум, чтобы обменные процессы в организме происходили правильно и нам худелось быстрее. Но честно, кто из нас выпивает 8 стаканов воды в день без напоминания? Вот для этого и разработаны различные напоминалки, которые приучают нас достаточно пить.

А знаете что для похудения не менее важно, чем здоровое питание и тренировки? Качественный сон. Именно во сне восстанавливаются наши мышцы и нервная система. А еще во время здорового восьмичасового сна можно потратить несколько сотен калорий. Чтобы наладить ваш сон и вы всегда просыпались полными сил и энергии, существуют трекеры сна.

Похудение, как правило, это не недельный процесс. Он может длиться от месяца до нескольких лет. Все зависит от поставленной цели. Чем длиннее путь, тем сложнее сохранять мотивацию на этом пути. Вот как раз для этого тоже существуют разные приложения.

Совсем необязательно, что вам придется устанавливать 4-5 приложений, чтобы вести здоровый образ жизни. Многие приложения совмещают в себе несколько функций. Или же наоборот, если вы знаете свои слабые стороны (например, мало пьете), то достаточно будет установить одно приложение для работы с конкретной проблемой.

Напоминалка пить воду

Удобные Приложения Для Похудения. 5 приложений для похудения на андроид: лучшие программы

“Напоминание пить воду” (Leap Fitness Group). Одно из самых популярных в своей приложений в десятках стран. Вам нужно просто указать свой текущий вес и программа сама рассчитает, сколько вам нужно пить. Укажите начало и конец своего дня, и приложение будет напоминать вам, когда нужно выпить воды и сколько еще осталось выпить до конца дня.

Счетчики калорий

Счетчики калорий умеют считать, сколько белков, жиров и углеводов в вашей еде, но взвешивать порции вам придется самостоятельно, поэтому имеет смысл запастись еще и небольшими электронными весами. Такие приложения хороши для соблюдения различных диет и как приятное дополнение к активным физическим тренировкам.

MyFitnessPal

Один из самых популярных счетчиков калорий в мире, с базой на 6 миллионов продуктов. В нем вы найдете как часто встречающиеся, так и редкие для отечественных широт компоненты, так что это идеальный выбор для тех, кто хочет считать съеденные калории даже в путешествии. В приложение можно добавить дневник тренировок с упражнениями, которые вы выполняете, и таким образом считать ежедневный расход энергии.

FatSecret

Бесплатное, интуитивно понятное и очень функциональное приложение для похудения. Оно считает не только белки, жиры и углеводы, но также сахар, холестерин, клетчатку, натрий, в общем все, что может угрожать вашему здоровью или мешать сбросить вес. Примерный расход калорий в день можно рассчитывать даже без браслета, но он будет очень приблизительным. Программа собирает данные за большой промежуток времени, так что вы всегда можете сравнить калории за день, неделю и месяц. В базе есть популярные блюда, а то, чего нет, можно добавить вручную.

YAZIO

Одно из самых красивых приложений, но не самое функциональное. Вы можете добавить какие-то продукты, но не готовые блюда на основе собственного рецепта. Зато есть возможность вести дневник питания, собирать статистику, а отчет о калориях в каждом блюде или продукте сопровождается красивой фотографией.

Lifesum

Это приложение не только считает калории, но и составляет для вас меню. В настройках можно выбрать план похудения – медленный или, наоборот, интенсивный. Умная программа посоветует не только состав блюда, но и размер порции, а также будет считать и рекомендовать оптимальное количество воды.

Сами по себе счетчики калорий – хорошее средство, чтобы постепенно сбросить вес или привести в норму режим питания. Но, если вы хотите еще и укрепить мышцы и улучшить фигуру, то вам не обойтись без приложений для тренировок.

Тренер в кармане

Удобные Приложения Для Похудения. Бесплатные приложения для похудения на Андроид и Айфон

Вы наверняка видели рекламу таких приложений в соцсетях, при этом скептически хмыкая при виде слогана “накачайся за 5 минут в день”. На самом деле сделать мышцы рельефными в ходе непродолжительных, но частых тренировок вполне реально, нужно только знать, как именно тренироваться. Да, эффективность занятий по приложению будет меньше, чем от тренировок в спортзале с личным тренером, но зато вы сможете делать это где и когда угодно, без необходимости искать зал или снаряжение.

Nike Training Club

Фирменное приложение от известного спортивного бренда, в базе которого есть полторы сотни разных тренировок. Вы можете тренировать все тело или подкачать какие-то определенные мышцы, а все занятия ведут профессиональные тренеры. Есть варианты как для дома, так и для зала, а база тренировок постоянно обновляется.

Seven

Название приложения символизирует его главную фишку – каждая тренировка длится ровно семь минут, хотя при желании продолжительность можно увеличить. Простые упражнения демонстрирует не видео, а рисунки, поэтому приложение не займет так много места на смартфоне, как предыдущее. Есть бесплатная версия, но, если вы хотите составлять свои персональные тренировки, придется установить платную.

Sworkit

160 упражнений, из которых вы можете составить свою персональную тренировку, для которой не нужно будет снаряжение. Есть группы упражнений для йоги, растяжки и многие другие, то есть ни одна мышца вашего тела не останется без нагрузки. Удобный и понятный интерфейс предлагает выбрать часть тела, на тренировке которой вы хотите сосредоточиться, а затем показывает возможные упражнения для нее.

Мобильный тренер может не только давать вам здания и показывать, как правильно выполнять упражнения, но и вести за вас дневник тренировок. А это очень важно, для отслеживания прогресса с целью увеличения или уменьшения нагрузки.

GymApp

Тут есть и тренировки, и статистика. Более того, в базу приложения можно добавлять авторские тренировки и упражнения с фото и описанием. По умолчанию в ней есть 140 тренировок.

JeFit

В программу можно вносить вес снарядов, с которыми вы занимаетесь, количество подходов и другие данные, а она будет выдавать вам статистику и рекомендовать увеличить или уменьшить интенсивность. А еще с помощью этого приложения очень удобно создать расписание тренировок на каждый день недели с напоминаниями.

Отслеживание активности

Удобные Приложения Для Похудения. 5 лучших приложений для похудения

Последняя группа приложений, способствующих похудению и активному образу жизни, это хорошо знакомые многим трекеры. Они хороши тем, что подходят абсолютно для всех – бегунов, йогов, велосипедистов, пловцов. Такие программы собирают множество разных данных, часто при помощи браслета, позволяют делиться ими с друзьями и, конечно же, собирают статистику и дают рекомендации.

RunKeeper

Приложение, хорошо знакомое всем бегунам, от профессионалов до тех, кто бегает по утрам раз в неделю. Оно отслеживает максимальную и среднюю скорость, время, расстояние, рисует маршрут на карте, которым потом можно поделиться с друзьями. А еще в нем есть режим подготовки к марафону или полумарафону.

Endormo

Программа, которая умеет даже давать голосовые подсказки, правда, пока что только на английском языке. Можно выбрать один из множества видов спорта или сразу несколько, и установить цель для каждого из них. Например, пробегать в день определенное количество километров.

А знаете, что еще нужно к любому из вышеописанных приложений? Сила воли. Программа может только напомнить о необходимости тренировки или лишних калориях, а следовать ее указаниям или проигнорировать их – это исключительно ваш выбор. Но, конечно, нельзя отрицать мотивирующий эффект ярких приложений с интересным интерфейсом. А некоторые разработчики и вовсе превратили процесс похудения в увлекательную игру: приложение дает вам задания, а за их выполнения начисляются очки или даются виртуальные призы.

К слову, побочная задача большинства современных приложений на смартфон – социализация. Вы можете не просто делиться результатами тренировок, картой пробежек или своим весом в соцсетях, но и добавлять друзей, чтобы соревноваться с ними на расстоянии. И это, конечно, еще больше повышает эффективность тренировок и диет.

Выбрать все необходимое для тренировок, а также сравнить цены удобно на Price.ua.

Читайте также: Какой спортивный инвентарь стоит иметь дома

Источник: https://media.price.ua/top/luchshie-prilozheniya-dlya-pohudeniya.html

6 лучших приложений для подсчета калорий и снижения веса

Удобные Приложения Для Похудения. Лучшие приложения для похудения

Главный секрет похудения — истреблять больше калорий, чем тратишь. А лучший способ подсчета съеденных и потраченных калорий — с помощью мобильных приложений. О наиболее удобных из них мы расскажем сегодня.

Все эти приложения работают примерно одинаково: вы указываете, что вы съели и сколько, а также какие спортивные упражнения выполняли и в каком объеме. Некоторые приложения умеют составлять диеты и предлагать спортивные программы для наиболее эффективного сброса веса.

Счетчик калорий YAZIO

Удобные Приложения Для Похудения.

В базе YAZIO содержится информация о нескольких тысячах продуктов питания и блюд, включая рецепты их приготовления. Названия продуктов необязательно вписывать вручную — их можно считывать встроенным сканером штрих-кода. Каталог упражнений содержит информации о 200 видах физической активности. Информация о потребленной пище и израсходованной энергии систематизируется в виде графика с историей за последний месяц. Приложение бесплатное, но за отключение рекламы и доступ к дополнительным возможностям придется заплатить деньги.

Счетчик Калорий Lifesum

Удобные Приложения Для Похудения.

Лозунг Lifesum странный — «Ешьте жир — теряйте вес». Пусть он вас не смущает, разработчики приложения знают, о чем пишут. Lifesum помогает подбирать продукты питания под определенную цель (быстрый сброс веса или щадящий) и оптимизирует поступление питательных веществ при физической нагрузке. Ограничивать себя в разнообразии продуктов не придется, важен размер порций. Приложение совместимо с Google Fit — фитнес-сервисом Google для пользователей Android.

Калорийка

Удобные Приложения Для Похудения.

Калорийка тоже синхронизируется с Google Fit, поэтому данные о физической активности вводить не придется — приложение автоматически узнает, сколько километров вы прошли или пробежали и сколько калорий сожгли. Информацию о съеденных продуктах придется вводить вручную, но зато вы наглядно увидите на графике, худеете вы или толстеете.

Счетчик Калорий от FatSecret

Удобные Приложения Для Похудения.

Приложение от FatSecret одно из самых популярных среди худеющих пользователей Android. В нем есть все, что нужно: информация о пищевой ценности еды, сканер штрих-кодов продуктов, диетические рецепты, дневник физических упражнений, график изменения веса и история прогресса.

Калькулятор калорий

Удобные Приложения Для Похудения.

Калькулятор калорий — приложение с самым брутальным интерфейсом. Оно показывает, сколько калорий вам надо потреблять, чтобы начать сбрасывать вес, основываясь на информации о вашем текущем весе, росте, возрасте и поле. Сложных нагромождений в нем нет, но и наглядности тоже почти никакой.

Худеем вместе

Удобные Приложения Для Похудения.

Приложение «Худеем вместе» в основном предназначено для подбора оптимальной диеты от различных институтов питания. Кроме того, в нем содержатся советы по правильному питанию и поддержанию себя в хорошей физической форме, а также таблица с индексом массы тела.

←  Понравился материал? Читайте нас в Facebook

Источник: https://www.iguides.ru/main/apps/6_luchshikh_prilozheniy_dlya_podscheta_kaloriy_i_snizheniya_vesa/

Поделиться этой записью: