Свойства соды в похудении

Содержание

Худеем с помощью пищевой соды: за 3 дня на 10 кг

Свойства Соды В Похудении. Пищевая сода для похудения: рецепты применения, диета, отзывы. Как пить пищевую соду для похудения, принимать ванны, делать обертывания, клизмы?

Совсем недавно Всемирную информационную сеть взорвали статьи на тему: «как похудеть с помощью соды пищевой за 3 дня на 10 кг». Причиной повышенного интереса, среди худеющих, к этой диете, стала ее невысокая стоимость и небольшой набор диетических субстанций: сода и вода! Но, что представляет собой эта диета, насколько эффективна и как она влияет на организм – истинных ответов на эти вопросы совсем немного. В этом и попробуем разобраться!

Реальность или миф

Информация о том, как похудеть с помощью соды пищевой за 3 дня на 10 кг, часто заканчивается только рецептами. Мало кто делится настоящими результатами этого «чудодейственного» способа. Но начиная использовать это метод, будьте уверенны: он эффективен!

Пищевая сода, или гидрокарбонат натрия, соединяясь с водой, целенаправленно влияет на состояние кожи и организма в целом. Существует два способа как похудеть с помощью соды пищевой за 3 дня – это принятие горячих ванн с ее добавлением и принятие внутрь. А совмещение таких процедур ускорят процесс похудения.

Читайте также: Йога для похудения в домашних условиях — правила для начинающих, противопоказания…

Читать полностью: Йога для похудения в домашних условиях — правила для начинающих, противопоказания…

Читать полностью: Йога для похудения в домашних условиях

Реальность эффективности содовой диеты логично объясняется также обязательным соблюдением временного отказа от принятия в пищу жирной и соленой еды, газированных напитков, а также регулярным выполнением физических упражнений, что само по себе уже являются гарантами эффективного снижения веса, без содовой добавки.

Полезные свойства

Настоящую и безопасную пользу химическое соединение натрия и соли угольной кислоты приносит только в результате принятия ванн с его добавлением. Такие ванны способствуют:

  • активной работе лимфатической системы;
  • выведению шлаков;
  • нормализации обмена веществ;
  • расслаблению и снятию стресса.

Может быть полезным: Как ускорить метаболизм и похудеть?

Многие, стараясь найти экстренный способ как похудеть с помощью соды пищевой в домашних условиях, начинают принимать ее внутрь. Этот способ считается действенным, но рискованным, ведь существует такое понятие как польза и вред пищевой соды для организма человека. Он изменяет обычный процесс пищеварения и худеющий за короткое время теряет лишние килограммы, но при этом нарушает кислотно-щелочной баланс и колоссально вредит желудку.

Противопоказания

Содовые коктейли и ванны, ставшие причиной громкого шума на просторах Интернета, противопоказаны:

  • во время беременности и грудного вскармливания;
  • в случае наличия открытых ран на теле, кожных заболеваний и воспалений;
  • пожилым людям;
  • при проблемах с желудочно-кишечным трактом;
  • гипертоникам и гипотоникам.

Рецепты приготовления содового коктейля

Активистки «содовой волны», принимая кардинальные меры, должны при этом знать особые секреты как похудеть с помощью соды пищевой в домашних условиях. Этими секретами являются рецепты приготовления «содового зелья для похудения». Многие рецепты приготовления можно найти в Интернете: видео или статьи. Но при этом, необходимо обращать внимание на точные пропорции ингредиентов и строго их соблюдать.

Рецепт 1: Вода с содой натощак

Самым популярным рецептом содового коктейля считается разведение 1⁄2 чайной ложки соды в 250 мл теплой воды. Пить полученный раствор следует регулярно, каждое утро натощак. Прием пищи (завтрак) можно производить только спустя пол часа.

Рецепт 2: Игра с температурой

Второй простой способ приготовления воды с содой – это смешивание половины чайной ложки соды с 50 мл кипятка и 450 мл теплой воды. Хорошо размешанную эссенцию необходимо пить на пустой желудок дважды в неделю.

Рецепт 3: Лимонное чудо

Для усиления реакции очищения организма и выведения токсинов, можно использовать сок лимона или чайную ложку столового уксуса. Основой для содового микса являются при этом 300 мл воды, свежевыжатый сок половины лимона и половина чайной ложки соды. Принимать такой напиток по завершению выполнения упражнений или за полчаса до еды.

Рецепт 4: Содовое молоко и содо-кефирное смузи

Реальные отзывы испытавших эту диету на себе, подтверждают, что быстро похудеть с помощью соды пищевой за 3 дня на 10 кг, можно как с помощью молока, так и благодаря кефиру. В первом случае, половика чайной ложки соды смешивается с 200 мл молока, нагретого до 80-90 С, а во втором, та же порция соды смешивается с 200 мл кефира 1%-й жирности, тертой сухой корицей и имбирем (по вкусу). Молочный и кефирный коктейли необходимо употреблять каждый день, спустя 2 часа после еды и за 2 часа до сна. Отличная альтернатива ужину.

Рецепт 5: Имбирь в помощь

Чайная ложка свежего тертого корня имбиря заливаются 200 мл горячей воды. Спустя 5 минут настаивания в напиток необходимо добавить дольку лимона, пол чайной ложки меда и такую же порцию соды. Имбирную настойку можно принимать только за 30 минут до пищевой трапезы.

Рецепт 6: Содовое лакомство

Пожалуй, самым вкусным коктейлем на основе соды считается аперитив, принимаемый дважды в день: за 30 минут до завтрака и вместо ужина. Состоит он из 200 мл обезжиренного кефира, чайной ложки меда, имбиря, щепотки соды, корицы, кайенского перца и небольшого ломтика лимона. Можно добавить любую свежую зелень: мяту, укроп, кинзу. Все следует тщательно смешать и пить мелкими глотками.

Ванна с содой для похудения

Принимать ванну и худеть – что может быть лучше для ценителей красоты стройного тела? Но, не все так просто. Чтобы результат не заставил себя ждать, нужно строго придерживаться нескольких правил принятия таких ванн:

  • температура воды должна составлять 36-37 С;
  • водная процедура может длиться только в пределах 20-30 минут, не более;
  • все тело (кроме шеи и лица) должно быть полностью погружено в воду;
  • после «релаксирующего ритуала» необходимо вытереться насухо и укутаться в теплое одеяло.

За один сеанс содовых СПА человек в среднем теряет около 200 г лишнего веса, а за 10 дней ежедневного курса – почти 2 кг. Такие ванны лучше принимать перед сном.

Самыми распространёнными вариантами содовых ванн, принятие которых гарантирует превосходный результат, и являются наиболее безопасными для здоровья, считаются добавляемые в воду натуральные концентраты из:

  • 125 г соды, 150 г морской соли и 8 капель эфирного масла лаванды или бергамота;
  • 500 г соды и 5-6 капель масла имбиря или цитрусовых.

Комплексный прием ванны с содовым раствором способствует:

  • освобождению организма от токсинов и радионуклидов;
  • ускорению работы лимфатической системы;
  • нормализации жирового обмена;
  • уменьшению видимых скоплений целлюлита;
  • улучшению кожного покрова (укрепление, смягчение);
  • снятию напряжения.

Отзывы и результаты похудевших

Пищевая сода, напитки и ванны на ее основе, произвели настоящую революцию среди худеющей половины человечества. Но фактические отзывы похудевших о том, как, действительно, похудеть с помощью соды пищевой за 3 дня на 10 кг и какого результата следует ожидать, делятся на два типа: стоит испробовать и категорически не нужно экспериментировать.

Одни экспоненты утверждают, что такая диета помогла им сбросить 3-6 кг за две недели, другие говорят, что чуда не произошло и за месяц ее соблюдения, третьи жалуются на резкое ухудшение здоровья.

Кто бы и как не говорил, все отзывы склоняются к единственному мнению, что организм – это умная система, обмануть которую с помощью диеты сложно, а с помощью экстремальной диеты – опасно.

Невыполнение физических упражнений и резкое принятие «вредной» пищи сразу после завершения диетических «будней», гарантировано вернет утраченные килограммы с удвоенной массой и в считанные дни.

Отзывы врачей и специалистов

Консультация с доктором перед началом соблюдения диеты необходима во всех случаях, без исключения. И думая о том, что врач ничего важного и нового не сообщит, многие приступают к началу диеты, будучи уверенными в ее позитивных результатах.

Если свободного времени, действительно, не хватает на посещение врача, прежде чем «сесть на диету», стоит, хотя бы ознакомиться с общедоступными и «общефилософскими» рекомендациями в Интернете.

Большинство врачей не рекомендуют придерживаться содовой диеты, так принятие соды внутрь может быть назначено пациенту только как обязательная процедура при конкретных заболеваниях, а принятие ванны с содой может стать причиной не только улучшения самочувствия и похудения, но и причиной появления раздражений и нарушений.

Вся истина содовой диеты в индивидуальной непереносимости, точном соблюдении всех ее правил и без «фанатизма»!

Ряд рекомендаций врачей и диетологов при выборе способа похудения на основе содовой диеты, сводится к следующим рекомендациям:

  • перед началом следует внимательно ознакомиться с противопоказаниями для этого типа диеты;
  • во время диеты необходимо полностью воздержаться от алкогольных и газированных напитков, жирных и соленых продуктов, жаренных и маринованных блюд, мучных и кондитерских изделий, промышленных консерваций, колбас и паштетов;
  • полностью исключить из рациона сахар и соль;
  • употреблять достаточное количество воды на протяжении всего дня – более 2-х литров чистой негазированной воды.
  • срок ежедневной диеты не должен превышать более 14-ти календарных дней, а периодических очищений – не более 2-х дней с двухнедельным промежутком и не более одного дня с недельным промежутком;
  • сода должна быть именно пищевой, не утратить срок годности и сухую сыпучую консистенцию, без посторонних запахов и примесей;
  • необходимо совмещать диету с систематическим и интенсивным занятием спорта, вести активный образ жизни.

Неправильное соблюдение всех рекомендаций врачей и желание через пару недель выглядеть намного стройнее, что и обещают журналы и статьи, может обернуться пагубно для здоровья.

 

Источник: https://LadyCharm.net/2018/02/xudeem-s-pishhevoj-sodoj/

Пищевая сода для похудения: рецепты и результаты

Как сода влияет на организм

Пищевая сода или карбонат натрия при приеме вовнутрь снижает кислотность желудка. Она не растворяется в воде, во взвешенном состоянии вступает в реакцию с желудочным соком. Напиток из воды и гидрокарбоната натрия часто принимают при изжоге, повышенной кислотности. Он помогает устранить дискомфортные ощущения, которые вызывают эти отклонения в работе слизистых желудка.

Можно ли похудеть с помощью соды

Существует несколько способов использования пищевой соды для похудения: напитки с добавлением карбоната натрия, ванны, обертывания, клизмы. Банные процедуры действительно могут избавить вас от пары килограммов веса, но это будет не жир, а лишняя вода в организме, а в случае клизм – избавление от скопившихся каловых масс. Употребление содовых напитков и вовсе может навредить желудку. Такой метод подходит только людям с повышенной кислотностью. Содовый коктейль облегчит симптомы, связанные с нарушением кислотно-щелочного баланса.

Как пить соду для похудения

Невзирая на все предостережения о возможном вреде организму, человечество придумало несколько способов употребления напитков с пищевой содой для похудения. Карбонат натрия смешивают не только с водой. Встречаются сочетания с молочными и кисломолочными продуктами. Действие карбоната натрия усиливают с помощью добавления сока лимона. Большую роль играет время приема содовых растворов.

По утрам

Приготовьте напиток в пропорции 0,5 ч. л. пищевой соды и 250 мл чистой воды. Разделите коктейль на количество частей, равное числу приемов пищи. Выпивайте раствор за полчаса до начала приема пищи на протяжении 7-14 дней. После курса рекомендуется сделать двухнедельный перерыв. Повторять можно столько раз, сколько требуется вашему организму, при этом внимательно следите за самочувствием.

Если предыдущий способ вам не подходит, то можно ограничиться одним приемом коктейля в сутки. Выпивайте натощак раствор из 0,5 ч. л. пищевой соды и 500 мл теплой воды. Ешьте спустя 30 минут. Теплый напиток быстрее запустит пищеварение, поможет справиться с сытным завтраком. Курс приема всего 2 раза в неделю. Повторяйте нужное вашему организму количество раз. У него нет строгих ограничений. Усилить эффект этих двух способов можно с помощью дольки лимона или 0,5 ч. л. лимонного сока.

Свойства Соды В Похудении. Как похудеть с помощью соды за неделю на 10 кг в домашних условиях

На ночь

Раствор с пищевой содой и лимоном для похудения можно принимать на ночь. В стакане воды смешайте 0,5 ч. л. действующего вещества и 0,5 ч. л. лимонного сока. Выпивайте спустя 30-40 минут после крайнего приема пищи, но за 2-3 часа до начала сна. Рекомендуют употреблять такой напиток после занятий спортом. Вода с содой для похудения очень эффективна в этом случае.

Она помогает вывести остатки токсинов из организма и улучшить лимфоток, что только усилит жиросжигающий эффект после интенсивной тренировки. Как известно, в лимоне содержится витамин С, который способствует восстановлению и росту тканей. Курс приема содового напитка на ночь составляет 2 недели. После этого срока необходимо сделать двухнедельный перерыв.

С кефиром

Смешайте 200 мл 1% кефира, 0,5 ч. л. карбоната натрия, 0,5 ч. л. молотого имбиря и четверть ч. л. корицы. Употребляйте коктейль сразу после приготовления. Таким напитком можно заменить ужин. Выпивайте его за несколько часов до сна. Пряности обладают хорошим жиросжигающим эффектом. Отказ от вредного ужина однозначно поможет избавиться от лишних килограммов всего за 14 дней.

Существуют и другие вариации кефирного коктейля. Для его приготовления понадобится 200 мл нежирного кефира, 1 ч. л. молотого имбиря, 1 ч. л. меда, 0,5 ч. л. гидрокарбоната натрия, четверть ч. л. молотого кайенского перца, щепотка корицы и немного лимонного сока. Такой напиток можно употреблять 2 раза в день: натощак (за 30 минут до завтрака) и вместо ужина. Спустя 14 дней ваше тело заметно преобразится.

С молоком

Похудеть на соде и молоке можно, если придерживаться инструкции. Нагрейте 200 мл молока и разведите в нем 1 ч. л. карбоната натрия. Выпивать содовый коктейль нужно спустя 2 часа после приема пищи. Длительность курса и перерыв между ними составляет 14 дней. Молоко содержит такие полезные микроэлементы, как кальций, калий, фосфор, оно снижает кислотность и хорошо утоляет голод.

Содовая диета для похудения

Чистка с помощью пищевой соды способна избавить от 4 лишних килограммов всего за две недели. Все зависит от начального веса конкретно взятого человека. Для этого необходимо выпивать коктейль на основе гидрокарбоната натрия четко по инструкции. Усилить эффект похудения можно при помощи занятий спортом и некоторых банных процедур. Стоит отметить, что последние являются экспресс-методами. В них килограммы уходят не за счет расщепления жира, а благодаря интенсивному потоотделению на примере содовой ванны или обертывания, либо за счет вывода шлаков при помощи содовой клизмы.

Свойства Соды В Похудении. Худеем с помощью пищевой соды: за 3 дня на 10 кг

Содовые ванны

Такой вариант, как похудение с помощью соды в ванной, имеет место быть, если до важного мероприятия остаются считанные дни, часы. Для начала наполните ванну горячей водой. Температура должна быть 36-37 °C. Добавьте примерно 120 г карбоната натрия. Перебить запах соды можно при помощи ароматизированной морской соли и эфирных масел. На весь объем воды хватит 5-7 капель. Принимайте ванну до тех пор, пока она не остынет.

Содовая ванна избавит вас от 2-3 кг лишней жидкости в организме, и при взвешивании вы увидите этот результат. Следует учесть, что с такой же легкостью килограммы вернутся уже через пару дней. Последующие процедуры не дадут такого ошеломительного эффекта. За один прием можно будет избавиться примерно от 500 г лишнего веса. Продолжительность курса не более двух недель, после чего необходимо сделать 14-дневный перерыв.

Содовое обертывание

Чтобы эффект был более заметным, перед обертыванием желательно воспользоваться скрабом. Для этого также можно использовать небольшое количество карбоната натрия. Он раскроет поры, а при длительном использовании избавит от растяжек и дряблости кожи. Далее придерживайтесь пошаговой инструкции:

  1. Приготовьте содовый раствор. Вам понадобится 1 литр чистой воды и всего 10 г действующего вещества.
  2. Пропитайте небольшой кусок натуральной ткани раствором и оберните проблемный участок тела.
  3. Возьмите пищевую пленку и оберните ею обработанные места, чтобы создать парниковый эффект.
  4. Выдержите раствор на теле 20 минут. Возможны проявления аллергии, ощущение жжения, сыпь. Если вы чувствуете сильный дискомфорт, то немедленно прекратите процедуру.
  5. Тщательно промойте обработанные места и нанесите питательный крем. Если покраснение не проходит в течение длительного времени, то воспользуйтесь обычным или охлаждающим средством с пантенолом.

Клизма с содой

С помощью клизмы с содовым раствором можно вывести остатки каловых масс в кишечнике. Так вы избавитесь от нескольких кг лишнего веса. По мере заполнения кишечника спустя трое суток вы, скорее всего, вернетесь к своим килограммам. В качестве быстрой методики похудения этот вариант можно использовать, но не чаще одного раза в месяц. Еще такая процедура будет оказывать антипаразитический эффект. Пошаговая инструкция:

  1. Сделайте раствор. На 1 литр теплой воды понадобится 1 ч. л. карбоната натрия.
  2. Заполните клизму, вставьте наконечник, слегка наклонитесь вперед.
  3. Выдержите раствор несколько минут в кишечнике до первых позывов.
  4. Клизма избавит от каловых масс, которые скопились в начальном отделе кишечника, благодаря чему вы увидите отвес на весах.

Свойства Соды В Похудении. Пищевая сода для похудения: рецепты и результаты

Противопоказания

Пищевая сода при похудении в виде коктейлей противопоказана людям с заболеваниями желудка. Чтобы не спровоцировать расстройство пищевого поведения, не стоит злоупотреблять клизмами с содовым раствором. Ванны и обертывания запрещены людям с болезнями кожи или при наличии открытых ран. Любые процедуры с использованием карбоната натрия, включая содовые диеты, противопоказаны беременным и женщинам в период грудного вскармливания.

Видео

Отзывы

Валентина, 44 года

Я пью содовый раствор практически ежедневно, но не в целях похудения, а для снижения кислотности желудка. За день выпиваю всего пару глотков после еды. Употребление соды для меня является вынужденной мерой и на мой вес она никак не влияет. С дозировкой нужно быть очень осторожным, так как ее превышение может спровоцировать развитие язвенной болезни.

Ольга, 28 лет

Наслышана о благотворном воздействии соды, что она растворяет жиры при приеме вовнутрь. На протяжении двух недель вместо ужина я пила кефирный коктейль. Знающие люди подсказали мне, что щелочь пищевой соды нейтрализует кислота кефира, поэтому можно сказать, что я пила обычный кефир. В результате я избавилась от 2 лишних кг и здоровью не навредила.

Елена, 33 года

Я пользуюсь содовым скрабом, миксую с разными эфирными маслами. В интернете вычитала о том, что и обертывания помогают избавиться от целлюлита, но процедура оказалась очень трудоемкой, и вызывала дискомфорт. На своем примере могу сказать, что убрать ненавистную апельсиновую корку и дряблость можно только правильным питанием и занятиями спортом.

Николай, 38 лет

Пищевая сода для похудения совершенно неэффективна. Даже в качестве экспресс-метода. Всевозможные банные процедуры с использованием гидрокарбоната натрия – колоссальный стресс для организма, который может обернуться еще большим набором веса. Я всегда ратую за правильное питание и за умеренную физическую нагрузку.

Источник: https://allslim.ru/551-pischevaya-soda-dlya-pohudeniya.html

Тонкости содовой диеты для быстрого похудения

Употребление содового коктейля позволяет без труда и серьёзных изменений привычного режима похудеть на 4–5 кг за две недели. Кроме того, напиток на основе гидрокарбоната натрия наладит кислотно-щелочной баланс желудочно-кишечного тракта и выведет из организма яды.

Свойства Соды В Похудении. Сода для похуденияФото: Depositphotos.com. Автор: CreativeFamily.

Содержание

Механизм действия содовой диеты

Сочетание тёплой воды и соды вызывает ускорение метаболизма, в результате чего из организма выводятся:

  • излишки лимфатической жидкости, вызывающие отёки;
  • токсины и шлаки;
  • продукты жизнедеятельности клеток.

Результат — постепенное снижение веса, улучшение обменных процессов, ускорение насыщения клеток полезными веществами и улучшение состояния кожи.

Кроме того, по мнению сторонников содовой диеты, она снижает тягу к продуктам с высоким содержанием сахара, ускоряет переваривание пищи и снижает интенсивность всасывания жиров.

Употребление коктейля на основе соды непосредственно перед едой снижает объём употребляемой за раз пищи. Благодаря этому убавляется сумма калорий, полученных за день.

Плюсы и минусы

Преимущества:

  • доступность и низкая стоимость основного ингредиента — пищевой соды;
  • разнообразие рецептов, позволяющих скорректировать не только вкус, но и эффективность коктейля;
  • улучшение пищеварения и ускорение обмена веществ;
  • активное насыщение клеток организма кислородом;
  • доказанное снижение объёма потребляемой пищи;
  • снижение аппетита и тяги к сладкому;
  • расщепление жиров и сокращение их всасывания.

Как и при любой диете, от употребления соды с целью похудения возможны негативные последствия:

  • снижение кислотности желудка, как результат — нарушение деятельности здоровой микрофлоры, населяющей ЖКТ;
  • возможность перехода в острую стадию некоторых хронических недугов: гастрита, язвенной болезни, заболеваний толстого и тонкого кишечника;
  • при игнорировании принципов рационального питания после завершения диеты все сброшенные килограммы быстро возвращаются.

Сколько можно скинуть

  • Один сеанс содовой диеты длится 14 дней. За это время человек может похудеть на 4–5 кг, за первую неделю — до 3 кг.
  • Более скромные результаты можно получить при употреблении похудательного коктейля с гидрокарбонатом натрия в течение 3 дней. Сбросить удастся не более 1–2 кг.

Итоговый результат напрямую зависит от степени физической активности и соблюдения принципов рационального питания.

Противопоказания

Начинать диету на соде следует аккуратно, внимательно прислушиваясь к реакции организма.

К абсолютным противопоказаниям относятся:

  • все заболевания желудочно-кишечного тракта, в т. ч. в стадии ремиссии;
  • все триместры беременности;
  • период лактации при кормлении грудью;
  • хронические нарушения стула: запор, диарея;
  • простудные заболевания и другие вирусные инфекции в острой стадии;
  • недомогания и слабость, вызванные другими заболеваниями или стрессом.
Внимание! При регулярном приёме лекарственных средств перед началом содовой диеты необходимо получить консультацию врача о возможности совмещения действующих веществ из медикаментов с ингредиентами диетического содового коктейля.

Мнения российских врачей

Врачи неоднозначно высказываются насчёт безопасности и эффективности содовой диеты. Большая часть медиков рекомендует относиться к ней крайне внимательно и осторожно, так как не исключены побочные эффекты:

  • Щелочной раствор способен задерживать лишнюю жидкость в организме. В результате появляются отёки, повышается артериальное давление (АД).
  • Неоднозначно также воздействие соды на слизистую желудка и стенки кишечника. При длительном или чрезмерном употреблении раствора бикарбоната натрия может возникнуть диарея, тошнота и рвота, повышенное газообразование, головная боль и неприятный привкус во рту.

Но есть медики и диетологи, не сомневающиеся в безопасности использования соды для похудения.

Ребекка Вуд

Ребекка Вуд в своей книге «Детокс и очищение: подсказки» уверяет, что без двууглекислого натрия невозможно нормальное функционирование организма человека.

Основной причиной недомоганий, слабости, раздражительности, головной и мышечной боли Вуд считает закисление крови и внутренних органов. Для нормализации этих процессов необходимо употреблять пищевую соду внутрь.

Кроме того, гидрокарбонат натрия выводит из организма отходы жизнедеятельности, накопившиеся в период нарушенного функционирования клеток.

Анна Луиза Джитлмен

Эффективность содовой диетической программы Анна Луиза Джитлмен описывает в своей книге «Революционная 2-недельная программа сброса веса».

По мнению автора, для приготовления коктейля пищевую соду необходимо смешивать с лимонным соком. При употреблении такого напитка происходит ощелачивание организма, ускоряется метаболизм, улучшается пищеварение. Кроме того, в свежевыжатом соке лимона содержится максимальное количество витамина C, который стимулирует выведение излишков жидкости и улучшает лимфодренаж.

На заметку. В рецептуре Джитлмен сок лимона можно смело заменить соком грейпфрута или разбавленным натуральным яблочным уксусом.

Применение соды с лимоном для похудения.

Профессор Неумывакин

Доктор медицинских наук, профессор И. П. Неумывакин считал, что с помощью соды можно не только похудеть, но и оздоровить организм.

В его работах двууглекислый натрий присутствует даже в методиках борьбы с онкологическими заболеваниями. По мнению Ивана Павловича, сода ощелачивает организм, выводит накопившиеся яды, нормализует работу всех органов и систем.

Рецепты диетических коктейлей с содой

Во время диеты важно соблюдать дозировку содового коктейля и рекомендации по приёму.

Стандартный курс длится 14 дней. Если желаемого результата не достигли, можно повторить курс, но только после 14-дневного перерыва.

С водой

Это базовый рецепт, включающий ½ ч. л. питьевой соды и 250 мл тёплой воды.

Пить такую смесь необходимо за полчаса до первого приёма пищи.

С мёдом

Мёд смягчает резкий вкус соды, делая напиток более приятным на вкус. Но похудение на таком коктейле будет происходить чуть медленнее, так как коктейль получается более калорийным.

Для его приготовления потребуется 250 мл тёплой воды, 1 ч .л. соды и 1 ч. л. натурального мёда.

Пить его нужно утром за полчаса до завтрака и вечером перед сном.

С лимоном

Реакция соды с кислотой в лимонном соке вызывает ускоренное очищение организма и приводит к более быстрым результатам.

На 300 мл воды берут ½ ч. л. соды и сок половины лимона. Все ингредиенты смешивают непосредственно перед приёмом.

Частота употребления — один раз в день за полчаса до завтрака.

С чаем и лимоном

Чёрный чай дополнительно тонизирует и придаёт сил. Лимон ускоряет выведение шлаков и токсинов.

Благодаря этому рецепту можно сбросить до 3 кг за 3 дня.

Ингредиенты:

  • 2 л горячей воды;
  • 40 г гидрокарбоната натрия;
  • 60 г чёрного чая;
  • 1 ч. л. свежевыжатого лимонного сока.

Способ приготовления:

  1. Растворить в кипятке указанное количество пищевой соды.
  2. Добавить чайную заварку и лимонный сок, хорошо перемешать.
  3. Настоять 48 часов при комнатной температуре.
  4. Процедить получившийся настой.

Принимать его диетологи рекомендуют по 250 мл за 30 минут до завтрака и ужина.

С кефиром

Коктейлем из этого кисломолочного продукта, соды и имбиря необходимо заменить последний приём пищи на ежедневной основе.

Корица и имбирь благотворно влияют на работу кишечника, ускоряют метаболизм. В результате снижается нагрузка на пищеварительный тракт и происходит ускоренное снижение веса.

Смешать 1 л кефира (0 % жирности), 1 ч. л. соды, щепотку корицы и такой же объём молотого имбиря.

Выпить этот кефирно-содовый напиток следует в течение вечера, но не позже чем за 2 часа до сна.

С имбирём

Имбирь ускоряет обменные процессы и способствует сжиганию жира.

Смешать 1 ч. л. свежего натёртого имбиря смешать с 200 мл горячей воды. Добавить в стакан ½ ч. л. соды, дольку лимона и ½ ч. л. мёда. Настоять 5–10 минут.

Употреблять три раза в день, за полчаса до еды.

С горячим молоком

Молоко смягчает воздействие соды на стенки желудка, а также нейтрализует токсины.

Объединить 100 мл тёплой воды и такое же количество подогретого молока. На этот объём потребуется 1 ч. л. соды. Для смягчения вкуса можно добавить ½ ч. л. мёда.

Пить три раза в день за 30 минут до еды.

Содовый аперитив

Вкусный напиток, в котором собраны все жиросжигающие специи.

На 200 мл нежирного кефира потребуется по 1 ч. л. соды и натурального мёда, немного тёртого свежего имбиря, щепотка корицы, кайенского перца и лимонного сока. По желанию можно добавить любую свежую зелень: мяту, укроп, петрушку или кинзу.

Пить такой аперитив рекомендуется два раза в день, за полчаса до завтрака и ужина.

Другие диетические добавки

Допускается употребление содового раствора и с другими добавками, способствующими похудению.

Сок киви

Мякоть киви содержит большое количество витамина C. Он ускоряет пищеварение, устраняет тяжесть в желудке, стимулирует выведение отходов из организма.

Ананасовый сок

В ананасе содержится уникальный растительный фермент — бромелайн. Он расщепляет белки, сжигает жиры и улучшает пищеварение. Этот экзотический фрукт также может «похвастаться» диуретическими (мочегонными) свойствами.

Корица

Корица обладает целым набором диетических и других полезных свойств:

  • притупляет чувство голода;
  • укрепляет иммунитет и повышает выносливость;
  • снижает уровень холестерина в крови;
  • ускоряет метаболизм;
  • регулирует выработку инсулина.

Куркума

В этой специи находится особый полифенол куркумин. Он препятствует накоплению жира в организме за счёт подавления роста сети микрососудов, питающих новые ткани.

Сок грейпфрута

В грейпфрутовом соке содержится большое количество натрия и биофлавоноидов. Эти вещества снижают аппетит, дают ощущение сытости и выводят лишнюю жидкость. А нарингенин (отвечает за горький вкус) в составе напитка ускоряет метаболизм и препятствует развитию жирового гепатоза печени.

Благодаря сочетанию этих факторов, грейпфрут снижает вес, помогает избавиться от целлюлита и борется с висцеральным жиром («оккупировавшим» внутренние органы).

Рекомендации

Чтобы получить результаты от содовой диеты, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

  • Пить достаточное количество чистой воды в течение дня. Для человека стандартной комплекции норма жидкости составляет 2 л, для людей с избыточной массой тела — от 2,5 до 3 л.
  • Соблюдать промежуток (не менее получаса) между употреблением содового коктейля и началом приёма пищи.
  • Пересмотреть рацион: в нём должно быть много овощей и белка из нежирного мяса или рыбы.
  • Отказаться от сахара по возможности. Разрешается есть несколько долек чёрного шоколада в неделю или подслащивать напитки небольшим количеством мёда.
  • Добавить в рацион источники пребиотиков: кисломолочную продукцию, квашеные овощи, мочёные яблоки, сыр.
  • Убрать из меню жареную, жирную, маринованную и солёную пищу.
  • Полностью отказаться от алкоголя.
  • Сократить потребление хлеба и мучных изделий.
  • Добавить в еженедельное расписание несколько часов физической активности (выполняемые дома упражнения или прогулки в быстром темпе по парку).
  • Пересмотреть режим дня и уделить сну не менее 8 часов в сутки.

Список разрешённых и запрещённых продуктов

Основа рационаЗапрещённые или сильно ограниченные продукты
Рыба нежирных сортов в запечённом или отварном видеВыпечка и все виды мучных изделий
Отварное белое мясо курицы или индейкиСладости, конфеты и десерты
Отварное мясо говядины или кроликаЖивотные жиры, в т. ч. свинина и баранина
Варёные яйца и омлет на паруПолуфабрикаты и фастфуд
Все виды необработанных круп (никаких хлопьев или дроблёного зерна)Картофель
Все виды овощей в сыром и варёном виде, салаты и другая зеленьПродукты с высоким гликемическим индексом (ГИ)
Несладкие фрукты и ягодыИзлишне солёные продукты
Обезжиренные кисломолочные продукты, сыр и творогБананы и виноград
Чистая вода, чай без сахара и добавок, свежие овощные и фруктовые сокиГазированные напитки и алкоголь
Растительное масло первого отжима (не более 2 ст. л. в день)
На заметку. Употреблять тыкву, морковь и свёклу лучше сырыми, без термической обработки. После варки у этих овощей значительно повышается гликемический индекс, что мешает похудению.

Отзывы людей

Мария, похудела на 3 кг. Всегда использую содовую диету перед важными событиями в своей жизни. Для того чтобы хорошо выглядеть, не требуется изнурять себя ограничениями или ходить в спортзал. Достаточно употреблять раствор соды несколько раз в день на протяжении двух недель.Оксана, похудела на 1 кг. Решила попробовать этот вариант похудения по совету подруги. Но уже через 2 дня у меня начались боли в области желудка, и приём соды пришлось прекратить. Даже за этот короткий срок мой вес уменьшился на 1 кг. Как оказалось, диета подходит не всем, следует внимательно следить за реакцией организма.Михаил, похудел на 30 кг. Я сторонник взглядов профессора Неумывакина. Вот уже почти 5 лет я практикую его методики, в том числе — очищение организма с помощью соды. За это время мне удалось снизить вес более чем на 30 кг. Но это комплексная работа, на одной содовой диете таких результатов не добиться.Татьяна, похудела на 5 кг. Я прохожу уже второй курс употребления содово-кефирного напитка. За это время не только снизился вес, но и улучшилось состояние кожи, появилась энергия.

Как принимать ванны с содой, чтобы похудеть.

Источник: https://SodaSovet.ru/sodovaya-dieta-pohudenie/

Поделиться этой записью: